लाल अंगूर खाने से कोलेस्ट्रॉल हो सकता है कम
लाल अंगूर : बच्चे हों या बड़े, हर किसी को अंगूर खाना बहुत पसंद होता है। अंगूर की कई किस्में उपलब्ध हैं। जिनमें मुख्य रूप से लाल, हरे और बैंगनी रंग के अंगूर लोग अधिक खाते हैं जो कई तरह से स्वास्थ्य लाभ पहुंचाते हैं।
आज हम आपको लाल अंगूर के फायदों के बारे में बताएंगे, इनमें कई तरह के विटामिन और खनिज होते हैं। लाल अंगूर में विटामिन-सी, विटामिन-ए, जिंक, कॉपर, पोटैशियम, कैल्शियम आदि पोषक तत्व अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जो कई बीमारियों को दूर करने में सहायक होते हैं। तो आइए जानते हैं लाल अंगूर खाने के अनेक फायदे।
मैंगनीज का समृद्ध स्रोत
यह अंगूर न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है. यह अंगूर मैंगनीज का एक समृद्ध स्रोत है। जो हड्डियों के विकास और पाचन को बढ़ावा देता है। इसके अलावा लाल अंगूर खाने से इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है।
एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर
लाल अंगूर में फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो कई बीमारियों को ठीक करने में मदद करते हैं। इन्हें खाने से कोलन कैंसर का खतरा भी कम हो जाता है। लाल अंगूर खाने से कई तरह की एलर्जी से भी राहत मिलती है।
एंटीऑक्सीडेंट का पावरहाउस
एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर लाल अंगूर कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है। इनमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अन्य फलों से अधिक होती है, जो आपको कई बीमारियों से बचाने में सहायक है।
पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देना
अंगूर में मौजूद पोटेशियम और फाइबर आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। नियमित रूप से लाल अंगूर का सेवन करने से मल त्यागने में आसानी होती है। दरअसल, इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को बढ़ाता है।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सहायक
अंगूर में ऐसे गुण होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। अगर आप रोजाना लाल अंगूर खाते हैं तो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है और आप दिल से जुड़ी बीमारियों से बच सकते हैं।
मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार
लाल अंगूर खाने से याददाश्त और मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार होता है। इससे अल्जाइमर रोग का खतरा भी कम हो जाता है।
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