ये आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां हड्डियों को करती है मजबूत

हेल्थ टिप्स : शरीर की फिटनेस बनाए रखने के लिए हड्डियों का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है। कभी-कभी हम अपनी हड्डियों के स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर देते हैं जिसके परिणामस्वरूप हम जोड़ों के दर्द, गठिया और हड्डियों से संबंधित कई अन्य गंभीर समस्याओं से पीड़ित हो जाते हैं। वैसे तो यह समस्या उम्र बढ़ने का संकेत है, लेकिन आजकल स्वास्थ्य की अनदेखी के कारण यह कम उम्र के लोगों में भी देखी जा रही है। आज हम आपको हड्डियों को मजबूत बनाने वाली 5 खास आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां बताने जा रहे हैं।

गिलोय
साधारण दिखने वाली गिलोय सेहत के लिए वरदान मानी जाती है। आयुर्वेद में इसका व्यापक रूप से कई बीमारियों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। गिलोय में तांबा, लोहा, फास्फोरस, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं। यह गठिया रोग में फायदेमंद साबित हो सकता है। आप इसका सेवन जूस या गिलोय चूर्ण के रूप में कर सकते हैं।

गुग्लू
गुग्लू को स्वास्थ्य के लिए अमृत माना जाता है। आयुर्वेद में इसका उपयोग कई गंभीर बीमारियों के इलाज में किया जाता है। दरअसल, गुग्गुल शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने का काम करता है, जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। साथ ही यह गठिया रोग में भी फायदेमंद है। इसे आप दूध या पानी के साथ ले सकते हैं।

डेंडिलियन
कई पोषक तत्वों से भरपूर डेंडिलियन हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बहुत प्रभावी है। सिंहपर्णी में मौजूद कैल्शियम और सिलिकॉन हड्डियों को बुढ़ापे तक मजबूत रखने का काम करते हैं और हड्डियों की मरम्मत में भी मदद करते हैं। इसके सेवन से गठिया जैसी हड्डियों से जुड़ी समस्या ठीक हो सकती है।

गोटू कोला
गोटू कोला का उपयोग आयुर्वेद में एक शक्तिशाली जड़ी बूटी के रूप में किया जाता है। इसके सेवन से हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। दरअसल, गोटू कोला में कई एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत दिला सकते हैं। इसके नियमित सेवन से वैरिकोज वेन्स की समस्या भी दूर हो सकती है. तो आप गोटूकोला चाय का सेवन कर सकते हैं।

लेमनग्रास
लेमनग्रास को स्वास्थ्य के लिए वरदान माना जाता है और आमतौर पर इसका सेवन चाय के रूप में किया जाता है। लेमनग्रास में कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसमें फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो हड्डियों के विकास और मजबूती के लिए आवश्यक होते हैं। ऐसे में नियमित रूप से लेमनग्रास चाय पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे आप कई बीमारियों से बचे रहेंगे।