किन लोगों को नहीं खाना चाहिए अंडा

अंडे का सेवन : अंडे सेहत के बहुत लाभदायक माने जाते हैं क्योंकि अंडे में विटामिन ए, बी5 और बी12 जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। अंडे में प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होता है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह हानिकारक होता है।

पाचन संबंधी समस्या वाले लोगों को अंडे से परहेज करना चाहिए। अंडे पचने में धीमे होते हैं, इसलिए अंडे खाने से आपकी पाचन संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं। अंडे का सेवन उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को नुकसान पंहुचा सकते है इसलिए ऐसे लोगों को कभी भी अंडे का पीला भाग नहीं खाना चाहिए।

कोलेस्ट्रॉल के मरीजों और दिल के मरीजों को कई चीजों से परहेज करना चाहिए और उनमें से एक है अंडा। विशेषज्ञों के मुताबिक, इसे ज्यादा खाने से हृदय संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं। जिन लोगों का पेट खराब रहता है यानी जो डायरिया से पीड़ित हैं उन्हें अंडा, मांस या चिकन नहीं खाना चाहिए। अंडे की तासीर गर्म मानी जाती है इसलिए डायरिया के दौरान अंडे न खाएं। जो लोग अंडे नहीं खा सकते या नहीं खाते वे प्रोटीन की मात्रा के लिए पनीर खा सकते हैं। स्वाद में लाजवाब पनीर को कच्चा या इसकी स्वादिष्ट चीजें बनाकर भी खाया जा सकता है. पनीर एक विकल्प है. क्या आप जानते हैं कि सोया शाकाहारियों के लिए भी प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत है? यह किसी सुपरफूड से कम नहीं है क्योंकि यह कोलेस्ट्रॉल को भी कम कर स