क्या आपको भी खाना खाने के बाद बार-बार भूख लगती है। क्या आपका भी पेट भर जाने के बाद भी कुछ खाने का मन करता है तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। क्योंकि यह सामान्य नहीं है, यह कई बीमारियों का संकेत है। बार-बार भूख लगने और खाने से वजन बढ़ सकता है। इसके लिए कई अन्य समस्याएं भी जिम्मेदार हो सकती हैं। आइए जानते हैं खाना खाने के बाद भूख लगने के क्या कारण हो सकते हैं।
खराब नींद
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, बार-बार भूख लगना नींद की कमी की वजह भी हो सकता है। सभी को कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। यह दिमाग और इम्यून सिस्टम को सही रखने में मदद करता है। अच्छी नींद से पाचन तंत्र भी ठीक रहता है। जब नींद पूरी नहीं होती है तो भूख का संकेत देने वाला घ्रेलिन हार्मोन बढ़ जाता है। इससे बार-बार भूख लगती है। इसलिए अच्छी नींद लें और भरपूर नींद लें।
मधुमेह
अधिक भूख लगने का कारण मधुमेह भी हो सकता है। डायबिटीज के मरीज में ग्लूकोज कोशिकाओं तक नहीं पहुंच पाता है, जिससे वह ऊर्जा बनने की बजाय पेशाब के जरिए बाहर निकल जाती है। कई बार शुगर लेवल हाई होने पर भी भूख का अहसास होता है। ऐसे में एक बार शुगर लेवल की जांच जरूर करानी चाहिए।
थाइरोइड
थायराइड के मरीजों को भी बार-बार भूख लगती है। हाइपरथायरायडिज्म तब होता है जब थायराइड हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। यह ग्रेव्स रोग है। ऐसे में व्यक्ति को लगता है कि उसका पेट खाली है और कुछ खाने का मन करता है।
प्रोटीन की कमी
अगर आप अपनी डाइट में पर्याप्त प्रोटीन नहीं ले रहे हैं तो आपको बार-बार भूख लग सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि प्रोटीन की मदद से ही वह हार्मोन बनता है, जो भूख की पूर्ति का संकेत देता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के शोध के अनुसार, खाने में पर्याप्त प्रोटीन होने से आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं। ऐसे में अगर आपको खाना खाने के बाद भी भूख लगती है तो डाइट में ज्यादा प्रोटीन युक्त चीजें शामिल करनी चाहिए।
तनाव
अत्यधिक तनाव भी भूख लगने का कारण है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक ज्यादा स्ट्रेस लेने से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ जाता है। इसका सीधा असर भूख पर पड़ता है। डिप्रेशन, एंग्जाइटी डिसऑर्डर में भी भूख की समस्या ज्यादा होती है।
नोट- खबरों की अपडेट के लिए जनता से रिश्ता पर बने रहे।
