प्रेग्नेंसी में कच्चा नारियल है फायदेमंद

कच्चे नारियल : प्रेग्नेंसी का समय हर महिला के लिए महत्वपूर्ण होता है। प्रेग्नेंसी के समय महिला को अपने स्वास्थ्य और अपने होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देना चाहिए। प्रेग्नेंसी के समय सभी महिलाओं को अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। आहार में ऐसी चीजें शामिल होनी चाहिए जो मां और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हों। ऐसे में नारियल काफी फायदेमंद हो सकता है। तो जानिए प्रेग्नेंसी के समय कच्चे नारियल कैसे लाभ पंहुचा सकते है।

कब्ज से राहत : कच्चे नारियल में फाइबर की मात्रा सबसे अधिक होती है। जिससे गर्भवती महिलाओं को कब्ज और पेट संबंधी अन्य समस्याओं से राहत मिलती है। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कब्ज की समस्या होना आम बात है क्योंकि शरीर में लगातार बदलाव होते रहते हैं जिसके कारण पाचन क्रिया कमजोर हो जाती है। ऐसे में नारियल खाने से पाचन क्रिया सामान्य रहती है और मल त्यागने में भी मदद मिलती है।

रक्त प्रवाह ; नारियल में आयरन प्रचुर मात्रा में होता है जो हीमोग्लोबिन के उत्पादन में मदद करता है। हीमोग्लोबिन एक प्रोटीन है जो शरीर की हर कोशिका तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। कच्चे नारियल के सेवन से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है और प्रत्येक कोशिका तक पोषक तत्व और ऑक्सीजन ठीक से पहुंचते हैं।

खून की कमी दूर : गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में एनीमिया भी आम हो जाता है। इस दौरान शरीर को आयरन के साथ-साथ फोलिक एसिड और विटामिन बी12 की अधिक जरूरत होती है। कच्चा नारियल खाने से शरीर को ये सभी पोषक तत्व मिलते हैं और एनीमिया की समस्या भी नहीं होती है।

स्ट्रेच मार्क्स के लिए  : गर्भावस्था के दौरान शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं जिसके कारण महिलाओं को त्वचा संबंधी समस्याएं हो जाती हैं। साथ ही त्वचा पर स्ट्रेच मार्क्स भी बनने लगते हैं। ऐसे में नारियल का सेवन करने से त्वचा संबंधी समस्याएं और स्ट्रेच मार्क्स में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई दूर हो जाते हैं।