जोड़े के रूप में वजन कम करना अकेले वजन कम करने जितना ही प्रभावी है: अध्ययन
सैन फ्रांसिस्को: जबकि कई लोगों का मानना है कि एक जोड़े के रूप में वजन कम करना उनके वजन घटाने के लक्ष्य को हासिल करने का एक शानदार तरीका है, एक नए अध्ययन में पाया गया है कि इसे अकेले करना भी उतना ही प्रभावी हो सकता है।
जर्नल ऑफ बिहेवियरल मेडिसिन में प्रकाशित अध्ययन में इस बात पर प्रकाश डाला गया है कि कैसे “धैर्य” (दीर्घकालिक लक्ष्यों के प्रति दृढ़ रहने की क्षमता) और आत्म-नियंत्रण की विशेषताएं जोड़ों में बेहतर वजन घटाने और वजन के रखरखाव से जुड़ी हैं।
12 महीने के अध्ययन में छह महीने का हस्तक्षेप और फिर 64 जोड़ों के साथ अगले छह महीने के बाद अनुवर्ती कार्रवाई शामिल थी।
शोधकर्ताओं ने अध्ययन की शुरुआत और अंत में प्रतिभागियों से उनके आत्म-नियंत्रण और धैर्य के स्तर का आकलन करने के लिए प्रश्नावली भरवाईं।
उन्होंने प्रतिभागियों को कैलोरी सेवन कम करने और शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के लिए व्यवहारिक वजन घटाने के हस्तक्षेप में भी शामिल किया।
अध्ययन के अंत में, शोधकर्ताओं ने पाया कि कोई युगल प्रभाव नहीं था।
जोड़ों ने आत्म-नियंत्रण या धैर्य के समान स्तर के साथ शुरुआत नहीं की, और, यदि जोड़े के एक सदस्य ने अध्ययन के दौरान अपने धैर्य या आत्म-नियंत्रण में सुधार किया, तो उनके साथी को समान परिवर्तनों का अनुभव नहीं हुआ।
“हालांकि जोड़े वजन प्रबंधन व्यवहार साझा करते हैं, इस अध्ययन में पाया गया कि जब आत्म-नियंत्रण या धैर्य की बात आती है तो जोड़ों के बीच कोई सामाजिक प्रभाव नहीं होता है। इसके बजाय, ये अधिक व्यक्तिगत विशेषताएं हैं,” के निदेशक ट्रिसिया लीहे ने कहा। स्वास्थ्य, हस्तक्षेप और नीति पर सहयोग के लिए अमेरिका स्थित संस्थान (InCHIP)।
हालाँकि, अध्ययन के अनुसार, आत्म-नियंत्रण और धैर्य बढ़ाने पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित किए बिना भी, प्रतिभागियों ने प्रारंभिक उपचार के दौरान इन विशेषताओं में आम तौर पर सुधार देखा।
“इससे पता चलता है कि दोनों संरचनाएं निंदनीय हैं। कभी-कभी लोग आत्म-नियंत्रण को ऐसी चीज़ के रूप में सोचते हैं जो बदलती नहीं है। लेकिन यह अध्ययन दिखाता है कि, एक व्यवहारिक वजन घटाने कार्यक्रम के साथ जो व्यवहार परिवर्तन रणनीतियों को सिखाता है, हम लोगों के आत्म-नियंत्रण में सुधार कर सकते हैं- नियंत्रण या लक्ष्य का पीछा,” लेहे ने कहा।
