अगर बढ़ रहा है गठिया का दर्द, तो जान ले ये घरेलू उपाय, तुरंत मिलेगा आराम
गठिया या गठिया को अभी भी बुढ़ापे की बीमारी माना जाता था। वैसे तो यह अब भी वृद्ध लोगों को अधिक होता है, लेकिन बदलती जीवनशैली के कारण अब छोटे लोग भी इसकी चपेट में आ रहे हैं। कोरोना के बाद जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द के मरीजों की संख्या में इजाफा हुआ है। दरअसल गठिया का दर्द हमेशा परेशान करता है। लेकिन सर्दियों का मौसम जोड़ों के दर्द से पीड़ित लोगों के लिए खास तौर पर परेशानी भरा होता है। सर्दियों में इनकी परेशानी इतनी बढ़ जाती है कि उठने, बैठने और लेटने में भी दूसरों की मदद की जरूरत पड़ती है।
सर्दी के मौसम में बढ़ जाती है समस्या
अगर आपके घर में कोई व्यक्ति इस समस्या से पीड़ित है तो आपको उसके प्रति अधिक जागरूक और जिम्मेदार होने की जरूरत है। गठिया में रोगी को जोड़ों में दर्द, जकड़न, जकड़न या सूजन हो सकती है। आयुर्वेद के अनुसार यह समस्या घुटनों के बीच के ऊतकों के फटने या जोड़ों के सिरों पर सूजन के कारण होती है। इसके साथ ही खून में यूरिक एसिड की मात्रा का बढ़ना भी जोड़ों के दर्द का एक कारण माना जाता है। कारण जो भी हो, सर्दी के मौसम में जोड़ों के दर्द से पीड़ित लोगों को अतिरिक्त सावधानी बरतने की जरूरत है।
सर्दियों में ऐसे करें अदरक का इस्तेमाल
गठिया के दर्द से निजात पाने के लिए आप सर्दी के मौसम में अदरक के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। अदरक के तेल से जोड़ों पर मालिश करें और सुबह अदरक की चाय पिएं।अदरक प्रभाव में बहुत गर्म होता है, इसलिए चाय और खाने में इसका अधिक मात्रा में उपयोग नहीं करना चाहिए। वैसे तो अदरक का तेल आपको हर्बल उत्पादों की दुकान पर मिल जाएगा, लेकिन आप चाहें तो इसे ऑनलाइन भी मंगवा सकते हैं। लेकिन अगर आप इसे घर पर बनाना चाहते हैं तो इसमें सरसों का तेल, अदरक का पेस्ट, तेल को अच्छी तरह गर्म करें और फिर ठंडा करके छान लें और कांच के जार में भर लें.
तुलसी के पत्तों का प्रयोग करें
सर्दी के मौसम में आपको रोजाना तुलसी के 4 से 5 पत्ते खाने चाहिए। साथ ही दिन में एक बार तुलसी की चाय जरूर पिएं। यह आपको गठिया के दर्द में जल्दी राहत देने का काम करता है।
लहसुन का प्रयोग करें
लहसुन एक प्रभावी दर्द निवारक है। गठिया के दर्द में राहत पाने के लिए भी आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। इसे दो तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है। एक भोजन में और दूसरे में इसके तेल से जोड़ों की मालिश करके।
अश्वगंधा का प्रयोग करें
यदि अश्वगंधा का सेवन सर्दियों के मौसम में किया जाए तो नियमित रूप से इसका सेवन करने से न सिर्फ गठिया के दर्द से बचाव होता है बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता को काफी बढ़ाकर मौसमी बीमारियों से भी बचाता है। खासकर सर्दी-खांसी जैसी समस्या दूर रहती है। इसका सेवन आपको कैसे और कितनी मात्रा में करना है, इसके लिए आपको किसी आयुर्वेदिक डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। क्योंकि आपकी उम्र, गठिया की स्थिति और अन्य बीमारियों को ध्यान में रखते हुए वह आपको सही खुराक का सुझाव देंगे।
