पैरों की सूजन दूर करने के 5 तरीके जानिए

पैरों में सूजन होना आम बात है, यह कोई बड़ी बीमारी नहीं है, लेकिन इससे कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। आमतौर पर पैरों में सूजन अधिक वजन उठाने, लंबे समय तक बैठने या खड़े रहने, बढ़ती उम्र आदि के कारण होती है। पैरों की सूजन पर काम किया जा सकता है। पैरों की सूजन दूर करने के घरेलू उपाय –

1. पैरों की सिंकाई- पैरों की सूजन को दूर करने का सबसे अच्छा उपाय है पैरों की सिंकाई करना. इसके लिए दो अलग-अलग टबों में गर्म और ठंडा पानी रखें, अब अपने पैरों को करीब चार मिनट तक गर्म पानी में और एक मिनट तक ठंडे पानी में रखें,इससे सूजन कम हो जाएगी।
2. पैरों की मालिश- पैरों की सूजन से राहत पाने के लिए गर्म जैतून या सरसों के तेल से पैरों की मालिश की जा सकती है.
3. अदरक का प्रयोग- अदरक भी पैरों की सूजन को दूर करने में मददगार है. पैरों की सूजन से राहत पाने के लिए अदरक को छीलकर खाया जा सकता है।
4. धनिये के बीज- धनिये के बीज पैरों की सूजन को दूर करने में बहुत फायदेमंद होते हैं. एक कप पानी में 2 से 3 चम्मच धनिया डालकर इसे तब तक उबालें जब तक कि कप में पानी आधा न हो जाए, जब यह काढ़ा तैयार हो जाता है। इसे दिन में दो बार पीने से पैरों की सूजन कम हो जाती है।
5. व्यायाम- पैरों की सूजन को दूर करने के लिए व्यायाम करें. पैरों की स्ट्रेचिंग, तैराकी आदि से पैरों की सूजन से राहत मिलेगी।

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