World Egg Day 2023: प्रोटीन युक्त नाश्ते के लिए मुंह में पानी लाने वाली रेसिपी
नई दिल्ली: अंडे उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो उन्हें प्रोटीन युक्त नाश्ते के लिए एक आदर्श विकल्प बनाता है। चूंकि विश्व अंडा दिवस हर साल 13 अक्टूबर को मनाया जाता है, आइए प्रोटीन से भरपूर नाश्ते के लिए कुछ स्वादिष्ट व्यंजनों पर एक नजर डालते हैं। तले हुए अंडे अंडों को फेंटें, नमक और काली मिर्च डालें और एक नॉन-स्टिक पैन में मक्खन या तेल के साथ धीमी आंच पर पकाएं, वांछित स्थिरता आने तक हिलाएं।
तले हुए अंडे
अंडों को फेंटें, नमक और काली मिर्च डालें और एक नॉन-स्टिक पैन में मक्खन या तेल के साथ धीमी आंच पर पकाएं, वांछित स्थिरता आने तक हिलाएं। अंडे का आमलेटअंडों को फेंटें, एक गर्म, चिकने पैन में डालें और सब्जियाँ, पनीर, नमक और काली मिर्च डालें। सेट होने तक पकाएं, फिर आधा मोड़ें।
अंडा आमलेट
अंडों को फेंटें, गर्म, चिकने पैन में डालें और सब्जियाँ, पनीर, नमक और काली मिर्च डालें। सेट होने तक पकाएं, फिर आधा मोड़ें। पके हुए अंडे एक समय में एक अंडे को उबलते पानी में सावधानी से डालें। अंडों को लगभग 2-4 मिनट तक उबालें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको जर्दी कितनी पतली या सख्त चाहिए।
उबला फूटा अंडा
एक समय में एक अंडे को सावधानी से उबलते पानी में डालें। अंडों को लगभग 2-4 मिनट तक उबालें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको जर्दी कितनी पतली या सख्त चाहिए। अंडा और क्विनोआ कटोरा ऊपर एक कटोरी क्विनोआ के साथ तली हुई सब्जियां, एक पका हुआ या तला हुआ अंडा और अपनी पसंद की टॉपिंग डालें।
अंडा और क्विनोआ कटोरा
एक कटोरी क्विनोआ के ऊपर भुनी हुई सब्जियाँ, एक पका हुआ या तला हुआ अंडा और अपनी पसंद की टॉपिंग डालें। अंडे और सब्जियों का नाश्ता लपेटें अंडे तोड़ें, और एक लपेट में भुनी हुई सब्जियां, बीन्स और पनीर डालें। इसे रोल करें और साल्सा के साथ परोसें
अंडा और सब्जी नाश्ता लपेटें
अंडों को फेंटें, और भुनी हुई सब्जियां, बीन्स और पनीर को रैप में डालें। इसे रोल करें और साल्सा के साथ परोसें
