इन 6 तरीकों से अकेलापन कर सकते है दूर
न केवल अच्छे भोजन की बल्कि सतर्कता और समर्पण की भी सबसे अधिक आवश्यकता है। आपके आस-पास अच्छे दोस्त होने से आपको कोई भी समस्या आने पर अकेलापन महसूस नहीं होता है और आप इन चीजों पर आसानी से काबू पा सकते हैं। खुश रहने के लिए सामाजिक जीवन जीना बहुत जरूरी है और इसलिए हमें बचपन से ही अच्छे दोस्त बनाना सिखाया जाता है।
आज बहुत से लोग कई कारणों से अकेलेपन से पीड़ित हैं। किसी ने अपने पार्टनर से ब्रेकअप कर लिया है तो कोई अपनी नौकरी की वजह से बिल्कुल अकेला है। आपको बता दें कि अकेलापन भी एक बीमारी की तरह है और इसका आपकी सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ता है। इस लेख में हम आपको अकेलेपन से होने वाली कुछ प्रमुख समस्याओं के बारे में बताने जा रहे हैं।
अवसाद: अवसाद अकेलेपन का सबसे आम कारण है। शोध के अनुसार, अकेलेपन से पीड़ित ज्यादातर लोगों में अवसाद का खतरा अधिक होता है और यह खतरा उनकी उम्र पर भी निर्भर करता है। अकेलापन लोगों के आत्मविश्वास को कमजोर कर देता है और वे बिना वजह गुस्सा करने लगते हैं।
नींद की समस्या: लंबे समय तक अकेले रहने से नींद की समस्या होने लगती है और बाद में लोग अनिद्रा जैसी बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। नींद की कमी से शरीर के हार्मोन पर बुरा असर पड़ता है और मांसपेशियों का विकास रुक जाता है।
डिमेंशिया: यह समस्या वृद्ध लोगों में अधिक आम है जब उनके बच्चे उन्हें अकेला छोड़ देते हैं। जब बुजुर्ग अकेलेपन से पीड़ित होते हैं तो उनकी याददाश्त कमजोर होने लगती है। धीरे-धीरे ये लोग अल्जाइमर या डिमेंशिया जैसी गंभीर बीमारियों का शिकार हो जाते हैं।
हृदय रोग: जब युवा लड़के और लड़कियाँ अकेलेपन के दौर से गुजरते हैं, तो उनमें हृदय रोग विकसित होने का खतरा अधिक होता है। यदि वे लंबे समय तक इस स्थिति में रहते हैं, तो वे मोटापे का शिकार हो जाते हैं और उन्हें उच्च रक्तचाप की समस्या हो जाती है।
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