करवा चौथ की सरगी में खाएं ये चीजें, व्रत के दौरान नहीं होगी कमजोरी
करवा चौथ : चौथ पति-पत्नी के बीच प्यार, विश्वास, स्नेह, समर्पण और अटूट बंधन का एक खूबसूरत त्योहार है, जिसमें सभी पत्नियां अपने पति की लंबी उम्र की कामना करते हुए निर्जला व्रत रखती हैं और रात को चंद्रमा को देखने के बाद अपना व्रत खोलती हैं।ऐसे में बिना कुछ खाए पिए ही महिलाओं को कमजोरी महसूस होने लगती है और कुछ महिलाएं तो काम भी करने लगती हैं। ऐसे में उन्हें व्रत के दिनों में भी अपने काम पर जाना पड़ता है. ऐसा करने के लिए उन्हें बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।यही कारण है कि करवा चौथ से पहले की जाने वाली सरगी का महत्व हमारे लिए और भी बढ़ जाता है। सरगी व्रत वाले दिन ही सुबह सूर्योदय से पहले 4 से 5 बजे के बीच की जाती है। व्रत रखने से पहले हमें अपने सरगी खाने पर ध्यान देना चाहिए.
इसके लिए हमें एक रात पहले सादा खाना खाना चाहिए, जिससे हमें गैस और एसिडिटी की समस्या नहीं होगी और न ही जी मिचलाने का डर रहेगा, साथ ही हमें सुबह की सरगी में कुछ ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए, जिससे हमें राहत मिलेगी. हम पूरे दिन ऊर्जा से भरे रहते हैं। रहो और हमें प्यास भी नहीं लगती. तो आइए जानते हैं कि सरगी के दौरान हमें क्या खाना चाहिए, ताकि व्रत के दौरान हमें कमजोरी महसूस न हो।
दूध के उत्पाद
अगर आप चाहती हैं कि करवा चौथ व्रत के दौरान आपको भूख, प्यास या कमजोरी महसूस न हो तो दूध से बनी चीजें खाएं, हो सके तो रसगुल्ला, रसमलाई या सेवई खा सकती हैं. ये आसानी से पचने योग्य भी हैं और आपको पूरे दिन ऊर्जावान महसूस कराएंगे। अगर आपका इसे खाने का मन नहीं है तो आप एक गिलास गर्म दूध में एक मुट्ठी सूखे मेवे डालकर भी पी सकते हैं, जिससे आपको ऊर्जा मिलेगी।
दही चीनी
हमारे देश में दही और चीनी को हर काम के लिए शुभ माना जाता है। अगर आप स्वस्थ हैं तो एक कटोरी ताजा दही खा सकते हैं।
फल खाओ
सरगी के दौरान केला, पपीता, अनार, जामुन या सेब जैसे मौसमी फल जरूर खाएं। सबसे पहले तो ये आसानी से पचने योग्य होते हैं और ऊपर से इनमें मौजूद फाइबर और विटामिन हमें व्रत के दौरान पूरे दिन तरोताजा रखते हैं। इससे पेट भी भरा हुआ महसूस होता है, लेकिन ध्यान रखें कि बिना कुछ खाए फल खाने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है, इसलिए कुछ हल्का खाने के बाद ही फल खाएं।
नारियल पानी
सरगी के दौरान नारियल पानी पीना बहुत स्फूर्तिदायक होता है. यह आपके पेट को ठंडक देता है और इसमें मौजूद मिनरल्स आपको हाइड्रेटेड रखते हैं।
