शराब का सेवन सेहत पर करता है असर, दृढ़ इच्छाशक्ति से छोड़े पीने की लत

शराब का सेवन शरीर को नुकसान पहुंचाता है, यह कई जीवन शैली की समस्याओं और स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन जाता है, यह सब जानने के बाद भी कुछ लोग शराब से दूर नहीं रह पाते हैं (शराब पीना कैसे बंद करें)। अगर आप या आपका कोई व्यक्ति इस तरह के मानसिक और भावनात्मक संघर्ष से गुजर रहा है तो ये टिप्स आपके बहुत काम आएंगे…

शराब के नुकसान

कमजोर इम्युनिटी का सेवन शराब पीने से कमजोर हो जाता है।
पाचन क्रिया ख़राब होने लगती है
जिगर की बीमारियां विकसित होने लगती हैं
दिल की बीमारियों का बढ़ा खतरा
मधुमेह आपको घेर सकता है
सेक्स लाइफ में आती है दिक्कतें
हड्डियां कमजोर होने लगती हैं
आंखों की सेहत बिगड़ने लगती है
घेर सकती है कैंसर जैसी भयानक बीमारी
मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव
याददाश्त फीकी पड़ने लगती है
कैसे पाए शराब की लत से छुटकारा?

शराब की लत से छुटकारा पाने के लिए दवाओं का भी उपयोग किया जाता है और एक्यूपंक्चर जैसे उपचारों का भी उपयोग किया जाता है। आप किस विधि का उपयोग करना चाहते हैं यह आपकी अपनी पसंद पर निर्भर करता है। लेकिन इन दवाओं और थैरेपी के साथ-साथ आपको जीवन में कुछ ऐसी चीजों की भी जरूरत होती है, जो आपके व्यक्तित्व को पूरी तरह से बदल दें। ये यहां बताया जा रहा है।

आपकी दृढ़ इच्छाशक्ति

शराब छोड़ने के लिए सबसे पहले जरूरी है कि आप अपने अंदर यह तय कर लें कि आप नशे के कारण अपना जीवन बर्बाद नहीं करेंगे और इससे जल्दी बाहर निकलेंगे। इसके बाद अपने और अपने परिवार को शराब छोड़ने का वादा करें।ध्यान रखें कि किसी भी लत को धीरे-धीरे छोड़ना बहुत मुश्किल होता है। आप इसे झटपट गिरा सकते हैं। इसलिए जब आप शराब छोड़ने का फैसला करें तो तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें और उससे बात करें। वे आपको ऐसी दवाएं देंगे या थेरेपी देंगे, जिससे आपको शराब पीने का मन नहीं करेगा।
अपनी बात पर कैसे टिके रहें?जब शराब या किसी नशीले पदार्थ की तड़प हो तो अपनी बात या खुद से किए वादे पर टिके रहना मुश्किल होता है। इसलिए जरूरी है कि आपका आत्मविश्वास मजबूत बना रहे। इस काम में योग और ध्यान आपकी बहुत मदद कर सकते हैं। योग और ध्यान किसी भी बुरी लत से छुटकारा पाने और अपना ध्यान बनाए रखने में मुख्य सहायक स्तंभ के रूप में मदद कर सकते हैं। इसलिए इन्हें अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाएं। शुरूआती दौर में इन्हें अपनाने में दिक्कत हो सकती है लेकिन फिर आपको अच्छा महसूस होने लगेगा।

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