प्रेग्नेंसी में गैस के चलते होती है बेचैनी, तो ये उपाय आएंगे आपके बहुत काम
- प्रेग्नेंसी एक बहुत ही नाजुक जर्नी होती है। 9 महीने में महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। हार्मोन असंतुलित होने के कारण कई तरह की दिक्कत आती है। वहीं इस दौरान प्रोजेस्ट्रोन हार्मोन का स्तर बढ़ने लगता है जिसके कारण पाचन तंत्र की सभी मांसपेशियां ढीली पड़ने लगती हैं। इस कारण पाचन शक्ति भी कमजोर होने लगती है,खाना पचने में दिक्कत होती है। गैस और पेट फूलने की समस्या से जूझना पड़ता है। ऐसे में आज हम आपको एक्सपर्ट के बताए कुछ घरेलू उपाय बता रहे हैं जिससे इस समस्या में आराम मिल सकता है।
प्रेग्नेंसी में गैस की समस्या को ऐसे करें दूर
प्रेग्नेंट महिलाओं को मेथी के दाने का पानी पीना फायदेमंद साबित हो सकता है। रात को सोने से पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी को भिगो दें और इस पानी को सुबह छानकर खाली पेट पी लें। इससे पेट की जलन दूर होगी। गैस की समस्या काफी हद तक कम हो सकती है।गुनगुना पानी पिएं
प्रेग्नेंसी में पाचन से जुड़ी दिक्कत दूर करने के लिए आप गुनगुना पानी पी सकती हैं। इससे पाचन तंत्र ठीक तरीके से काम करता है और पेट फूलने या गैस बनने की समस्या भी कम होगी।इलायची
इलायची भी गैस से राहत दिलाने में काफी कारगर है। अगर आपको गैस या पेट फूलने जैसा महसूस हो रहा है तो एक इलायची खा सकती हैं। आप इलायचीकी चाय भी पी सकती हैं।जीरा वाटर
ये गैस जैसी समस्या में जादुई पेय की तरह काम करता है। ये पाचन सुधारता है, गैस बनाना कम करता है। आपको गैस की दिक्कत सताए तो आप जीरा वाटर इनटेक कर सकती हैं। जीरा को ओवरनाइट सोक कर दें और सुबह पानी छानकर पी लें।पुदीने की चाय
पुदीने की चाय भी गैस से राहत दिलाने में मददगार साबित हो सकती है। ये पाचन संबंधी शिकायत जैसे एसिडिटी,गैस अपच की समस्या को दूर करता है। इस चाय को बनाने के लिए आप 2 कप पानी पैन में उबालें और इसमें 4 से 5 पुदीने का पत्ता डाल कर उबाल लें। थोड़ा ठंडा हो जाने पर चाय को कम में छान लें। इसमें टेस्ट के लिए शहद मिलाकर पिएं।
इसके अलावा गैस की समस्या से बचने के लिए आप फाइबर युक्त आहार के साथ-साथ पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और तला भुना खाने से बचें। हालांकि आप कोई भी उपाय करने से पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
