बहुत ज्यादा कॉफी का इस्तेमाल कहीं ना पड़ जाए भारी
कॉफी का इस्तेमाल ; कॉफी का बहुत ज्यादा इस्तेमाल कभी कभी भारी भी पड़ सकता है दरअसल होता ये है . चार दोस्तों के साथ हंसी-मजाक करते हुए कॉफी पीने में बहुत मजा आता है. अक्सर कामकाजी लोग एक साथ बैठकर कॉफी ही पीते हैं। इसके पीछे का कारण थकान दूर करने के लिए खुद को तरोताजा करना है… लेकिन अगर आप बहुत अधिक मात्रा में कैफीन ले रहे हैं तो यह आपके लिए बड़े पैमाने पर परेशानी पैदा कर सकता है। इससे आपको कई शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, आइए जानते हैं।
अध्ययन क्या कहता है
जर्नल ऑफ न्यूरोफार्माकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि बहुत अधिक कैफीन के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। बात यहीं ख़त्म नहीं होती. अध्ययन में यह भी कहा गया है कि अगर कैफीन को कम मात्रा में नहीं लिया जाता है, तो इससे चिंता, दिल की धड़कन, पेट खराब हो सकता है। द ऑनकोटारगेट जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि लंबे समय तक रोजाना तीन से चार कप से अधिक कॉफी पीना रोधगलन का कारण बन सकता है। सीधे शब्दों में कहें तो दिल का दौरा। गिर सकता है।
बहुत अधिक कॉफ़ी पीने के दुष्प्रभाव
1. सुबह कॉफी पीने से पेट अच्छे से साफ हो जाता है। शरीर में जमा मल को बाहर निकालना आसान है, लेकिन अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन करने से डायरिया और एसिड रिफ्लक्स की समस्या हो सकती है।
2.कैफीन तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, जिसके परिणामस्वरूप यह रक्तचाप बढ़ाता है। हालाँकि रक्तचाप में यह वृद्धि अस्थायी है और स्वस्थ व्यक्तियों पर इसका कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ता है, जो लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं उन्हें कैफीन का सेवन सीमित करना चाहिए।
3. कैफीन का सेवन भी आपको अधिक पेशाब करने के लिए मजबूर कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कैफीन हल्के मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है। हालाँकि, इससे डिहाइड्रेशन होने का कोई पुख्ता सबूत नहीं है।
4. कई लोग थकान होने पर अधिक ऊर्जावान महसूस करने के लिए कॉफी पीते हैं। कैफीन द्वारा प्रदान की गई ऊर्जा वृद्धि अस्थायी है। एक बार जब यह खत्म हो जाता है तो आपको थकान महसूस होने लगती है। अनिद्रा आपको अधिक थका हुआ और थका हुआ बना सकती है।
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