रोज कीवी के फायदे हैं अनगिनत

कीवी के फायदे : शरीर को स्वस्थ रखने और बीमारियों से बचाव के लिए प्रतिदिन 2 कीवी को अपने आहार में शामिल करने की सलाह दी जाती है। कीवी पोषक तत्वों से भरपूर है. माना जाता है कम कैलोरी वाला यह फल कई विटामिनों का भंडार है। इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं. इसके सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और त्वचा को भी पर्याप्त पोषण मिलता है। दिन में दो कीवी खाने से कई फायदे मिलते हैं। तो इसे जानें और रोजाना इसका इस्तेमाल करें।

कीवी के फायदे : 

कीवी एक पौष्टिक फल है. इसमें विटामिन ए, बी, सी, के और बी6 होते हैं। इतना ही नहीं, इससे मिलने वाला फाइबर, जिंक, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम भी बेहतरीन होता है जो शरीर को मजबूत बनाने के लिए जरूरी होता है।
कीवी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट शरीर में फ्री रेडिकल्स को बढ़ने से रोकते हैं और कई बीमारियों को भी दूर करते हैं।
बदलते मौसम में जब बीमारी के कारण शरीर में प्लेटलेट्स कम हो जाते हैं तो कीवी का सेवन फायदेमंद माना जाता है। इसके रोजाना सेवन से शरीर में प्लेटलेट्स बढ़ते हैं।
जिन लोगों को अच्छी नींद नहीं आती उनके लिए भी कीवी का सेवन कारगर साबित होगा। इसमें पाया जाने वाला सेरोटोनिन अच्छी नींद देता है और साथ ही इसके सेवन से दिमाग भी शांत रहता है।
अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है तो नियमित रूप से कीवी का सेवन करें। इसमें अच्छा पोटेशियम होता है और यह बीपी को नियंत्रित करने और स्ट्रोक और दिल के दौरे जैसी उच्च रक्तचाप से संबंधित बीमारियों को रोकने में भी मदद करता है। कीवी में पाए जाने वाले पोटैशियम की मदद से शरीर में किडनी, हृदय, नसों और मांसपेशियों को ठीक से काम करने की ताकत मिलती है।
त्वचा को स्वस्थ और खूबसूरत बनाने में कीवी फायदेमंद है। इसके सेवन से त्वचा पर कील-मुंहासों की समस्या से राहत मिलती है। इतना ही नहीं, इसके सेवन से त्वचा को पोषण और चमक मिलती है। कीवी में बहुत सारे विटामिन होते हैं। जो त्वचा को पोषण देता है। इसके अलावा इसमें पाया जाने वाला यौगिक एक्टिनिडिन शरीर में प्रोटीन को तोड़ता है और स्वास्थ्य को बहाल करता है। इसमें मल्टीपल फाइबर होता है. इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और पाचन बेहतर होता है।
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