माइग्रेन के सिरदर्द के लिए खाएं ये फूड्स
सिरदर्द : कुछ लोगों को माइग्रेन की समस्या होती है जिसके कारण वो बार-बार होने वाले सिरदर्द ।से परेशान रहते है। सिरदर्द बहुत कष्टकारी होता है. जब सिरदर्द माइग्रेन के कारण होता है, तो कभी-कभी ये डेली लाइफ को प्रभावित करता है। कुछ लोगों को अपनी जीवनशैली और स्वस्थ आहार के कारण सिरदर्द का अनुभव होता है। ऐसे कई खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ हैं जो माइग्रेन को ट्रिगर करते हैं। और तेज सिरदर्द की समस्या होने लगती है। कई बार इस समस्या में दवा भी मदद नहीं करती है ,लेकिन कुछ फूड्स इनमे मदद कर सकते है जानिए कौन से है वो फुड जिन्हे खाने से ये ठीक हो सकती है।
सिरदर्द के लिए खाएं ये चीजें
सेब ; अगर आप बार-बार सिरदर्द से परेशान रहते हैं तो सेब आपकी समस्या का समाधान हो सकता है। डाइट में सुबह सेब का सेवन करने से सिरदर्द की समस्या धीरे-धीरे दूर होने लगती है। क्योंकि सेब पोटैशियम, फाइबर, विटामिन सी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जो शरीर की इस स्वास्थ्य समस्या को दूर करने में मदद करता है।
दही या छाछ : अगर आपका सिर रोजाना भारी रहता है तो अपने भोजन में दही या छाछ लेना शुरू कर दें। दही और छाछ शरीर को डिहाइड्रेट होने से रोकते हैं और इस तरह सिरदर्द से भी राहत दिलाते हैं।
नारियल पानी : यदि सिरदर्द अक्सर होता है, तो उसे अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करनी चाहिए। नारियल पानी भी उनके लिए फायदेमंद है। नारियल पानी पीने से सिर दर्द ठीक हो जाता है।
फल ; आप अपने दैनिक आहार में केला, एवोकैडो, रास्पबेरी, तरबूज, चीनी सेब जैसे फलों का भी उपयोग कर सकते हैं। इस फल को खाने से सिर दर्द की समस्या से भी धीरे-धीरे राहत मिलती है क्योंकि इससे शरीर को जरूरी पोषण मिलता है।
