इस दीपावली पर खुद को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये 10 टिप्स

दीपावली पर घर की साज-सज्जा, सजावट, पूजन सामग्री, रंगोली और दीयों के अलावा मेवे मिठाइयों का दौर भी खूब चलता है। त्योहार के समय मिठाईयों से दूरी बनाना कोई आसान बात नहीं है, लेकिन ये 10 टिप्स आप अपनी सेहत का ख्याल रख सकते हैं। त्योहारी सीजन में स्वास्थ्य लाभ के लिए जरूर पढ़ें 10 जरूरी टिप्स…

मिठाई से अच्छा ही पूरी तरह से ठीक है, लेकिन अधिक मात्रा में भी मिठाई का सेवन करने से मना किया जाता है। कोशिश करें कि पूरी मिठाई की सारी मिठाई का टुकड़ा लेकर मुंह मीठा कर लें ताकि मिठाई भी हो और सेहत भी बनी रहे।
अधिक स्वादिष्ट वाली मिठाईयां खाने से थोड़ा सा सा नुकसान। साथ ही मावे की मिठाईयों से भी नुकसान हो सकता है। इसके बदले में चने या दूध की बनी मिठाई ले सकते हैं।
जब भी दोस्त या रिश्तेदार से मिलने जा रहे हों, तो कोशिश करें कि घर से ही नाश्ता निकालें। इससे आपका पेट भरा रहेगा और आप बेमतलब मिठाइयाँ या अन्य खाद्य पदार्थों का सेवन करने से खुद ही बचेंगे।
हर घर में एक-दो स्थान या कुछ कौर से अधिक न स्थिर। अन्यथा दोस्तों या रिश्तेदारों के घर आपको खाना-पीना भारी पड़ जाएगा और आप खाने से भी मना नहीं कर पाएंगे। अपने घर पर कोशिश करें कि चिकनई वाली मिठाइयों की खतरनाक उपभोक्ता मेवों से तलाश करें। इससे आप भी मिठाइयों के सेवन से बच जाएंगे और मेवों से किसी को भी जिम्मेदारी नहीं मिलेगी।
त्योहारों के मौसम में मिठाइयों और व्यंजनों का दौर खूब चलता है, ऐसे में अपनी पसंद से पहले तय कर लें। क्योंकि कई बार व्यंजनों से ही पेट भर जाता है, और आप भोजन नहीं कर सकते, जो स्वास्थ्य को प्राप्त हो सकता है।
यदि आप मधुमेह के रोगी हैं, तो मिठाइयों से दूरी बनाए रखें, यह आपकी पसंद है। स्वास्थ्य से सहनशीलता कुछ नहीं होती, और स्वास्थ्य अच्छा हो तो त्योहार का उत्साह अलग ही होता है।
खाने के बाद भी पूरे-पकवानों का दौर काफी समय तक चलता है। ऐसे में कोशिश करें कि फ्लैक्स फूड या फिर केक, दही, रायता और फलों का सेवन अधिक कर लें।
त्योहार के बाद हो सके तो एक दिन की उपवास कर लें। इससे आपका पेट स्वस्थ्य रहेगा और पाचन तंत्र भी नहीं बिगड़ेगा। व्रत में तरल पदार्थ का ही सेवन करें।
कई सावधानियां रखें फिर भी अगर मिठाई की बिक्री या फिर तली हुई चीजें खाने में आ ही रही हो, तो यह मान कर कि अगले एक से दो महीने तक मिठाई का बिल्कुल भी सेवन न करें। अन्यथा आप किसी अन्य विशेषज्ञ के साथ भी शिकार कर सकते हैं।

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