कद्दू का सूप वजन कम करने में है मददगार

कद्दू का सूप : अगर आपको वजन बढ़ने का डर है तो आपको अपने आहार पर ध्यान देने की जरूरत है। वजन कम करते समय, विशेष रूप से कम फैट और कार्बोहाइड्रेट वाले आहार लेने चाहिए। इससे आपका वजन कम हो जायेगा। साथ ही कम कैलोरी वाला आहार का सेवन करना चाहिए। । कुछ आहार ऐसे होते है जो टेस्टी भी होते है और आपके बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में मदद करते है । जैसे कि कद्दू का सूप। जी हां, कद्दू का सूप भी तेजी से वजन घटाने वाला आहार है। तो जानिए इसके फायदे और बनाने की विधि।

कद्दू का सूप पीने के फायदे

कद्दू का सूप पीने से न केवल आपको वजन कम करने में मदद मिलती है, बल्कि यह आपके वजन घटाने की यात्रा के दौरान थकान को भी कम कर सकता है। कद्दू सूप की खास बात यह है कि आप इस सूप को डिनर या लंच में कभी भी शामिल कर सकते हैं.इसमें मौजूद फाइबर वजन घटाने के साथ-साथ कब्ज और अपच की समस्या को भी कम कर सकता है। इसके अलावा कद्दू का सूप बार-बार लगने वाली भूख को भी कम कर सकता है।

कद्दू का सूप कैसे बनाये

कद्दू का सूप बनाने के लिए सबसे पहले 250 ग्राम कद्दू लें. इसे अच्छे से छीलकर काट लीजिए. – अब इसे कुकर में डालें और 1 गिलास पानी और 1 चुटकी नमक डालें. कद्दू को कम से कम 2 से 3 सीटी आने तक पकने दें। इसके बाद इसे अच्छे से मैश कर लें. जब कद्दू अच्छे से मैश हो जाए तो इसमें काली मिर्च पाउडर और थोड़ा सा घी डालें. लीजिये आपका सूप तैयार है. अब इसे अपनी डाइट में शामिल करें.