क्यों वर्कआउट के दौरान कुछ लोंगो को आने लगते है चक्कर, जाने वजह
आधुनिक समय में स्वस्थ रहना किसी चुनौती से कम नहीं है। इसके लिए संतुलित आहार और रोजाना व्यायाम जरूरी है। इसके साथ ही सही दिनचर्या का पालन करना भी जरूरी है। इन नियमों का पालन करके आप स्वस्थ रह सकते हैं। हालांकि कई लोगों को वर्कआउट के दौरान सिर घूमने की शिकायत होती है तो कई लोग बेहोश हो जाते हैं। अगर आपको भी वर्कआउट के दौरान सिर घुमाने की समस्या है तो इन बातों का ध्यान जरूर रखें। आइए जानते हैं-जब आप एक्सरसाइज करते हैं तो शरीर से पसीना निकलता है। इससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। शरीर में पानी की कमी होने पर सिर घूमने लगता है। इसके साथ ही सिरदर्द, मांसपेशियों में ऐंठन, पीले रंग का पेशाब आदि जैसी समस्याएं होती हैं। इसके लिए वर्कआउट करते समय पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
जब आप वर्कआउट करते हैं तो शरीर को अधिक शुगर की जरूरत होती है। शरीर में शुगर की कमी होने पर वर्कआउट के दौरान सिर घूमने लगता है। इसके लिए जरूरी है कि आहार में शुगर युक्त भोजन को शामिल किया जाए। इसे शरीर में ऊर्जा के संचार के माध्यम से करें।एक्सपर्ट्स के मुताबिक, लोग जल्दी में सिक्स पैक बनाने के लिए हाई इंटेंसिटी वर्कआउट करना पसंद करते हैं। लोग हाई इंटेंसिटी वर्कआउट करने के लिए शरीर पर अतिरिक्त बल लगाते हैं। यह अतिरिक्त बल शरीर तनाव को सहन करने में असमर्थ होता है। ऐसे में सिर घूम जाता है और बेहोशी की समस्या हो जाती है।दि आपका रक्तचाप कम रहता है, तो आपको कसरत के दौरान बेहोशी की समस्या हो सकती है। चक्कर भी आ सकते हैं। लो ब्लड प्रेशर के मरीजों को हाई इंटेंसिटी वाले काम करने से बचना चाहिए। साथ ही इंस्टेंट वर्कआउट पोजीशन बदलने से भी चक्कर आने लगते हैं।
