क्या आप भी रोजाना देर से लंच करते हैं, तो जानिए इससे होने वाले नुकसान
स्वस्थ रहने के लिए केवल स्वस्थ आहार लेना आवश्यक है, बल्कि सही समय पर भोजन करना भी आवश्यक है। अक्सर देखा जाता है कि लोगों के खाने का कोई निश्चित समय नहीं होता है। लोग काम में इस कदर मशगूल हो जाते हैं कि दो का खाना नहीं खाते या जब उन्हें बहुत भूख लगती है तो वे एक जगह से दूसरी जगह जाते हैं और पेट पर दवा लेकर अपने-अपने दोपहर का खाना खाते हैं, यह लेकिन तरीका बिल्कुल भी सही नहीं है है. खाना कितना भी स्वस्थ क्यों न हो अगर आप इसे 3-4 बजे खाएंगे तो इससे आपको कोई फायदा नहीं होगा, बल्कि नुकसान ही होगा। साइज में देरी करने से कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। यहां आज हम आपको विरोधियों के बारे में बता रहे हैं
खाना ठीक से नहीं पचता
जब आप खाना देर से खाते हैं तो आपका पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं करता है। आयुर्वेद के अनुसार दोपहर का भोजन दोपहर 12 से 2 बजे के बीच करना चाहिए। इस समय आपके शरीर में पित्त की प्रधानता होती है, जो भोजन पचाने में बहुत मदद करता है। ऐसे में अगर आप मोशन करना चाहते हैं तो इससे ऊर्जावान मीट के बजाय फ़ेट खाने में बदल दिया जाता है।
कई काम हैं
जब आप देर से आखेट करते हैं तो इससे आपका पेट भरा रहता है। इस वजह से आप रात का खाना भी देर से तोड़ रहे हैं। ऐसे में अगर आपकी नींद पहले ठीक है तो आपको पेट में जलन, गैस, अनिद्रा और पेट फूलने की समस्या होने लगती है।
उपपचय
देर से प्रारंभ करने से व्यक्ति का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। यदि आप नाश्ता करने के बाद सीधे मोशन करते हैं और वह भी समय पर नहीं करते हैं तो मेटाबॉलिज़्म धीरे-धीरे धीमा होता हुआ प्रतीत होता है। इससे वजन तेजी से बढ़ता है।
सिरदर्द या चिड़चिड़ापन
यदि आप समय पर भोजन नहीं करते हैं, तो आपको सिरदर्द या चिड़चिड़ापन हो सकता है। इसके अलावा आपको अपने काम में ध्यान लगाने में परेशानी होती है और काम करने में मन भी नहीं लगता है।
शक्ति की कमी
भोजन हमारे शरीर के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत है, लेकिन जब आप दोपहर का भोजन देर से करते हैं तो इससे आपके शरीर में ऊर्जा नहीं बनती है। इस वजह से आपको बहुत कम महसूस होता है।
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