पैर के तलवे की मालिश तनाव कर सकता है दूर
पैर के तलवे की मालिश : सिर की मालिश के फायदे तो सभी जानते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि पैरों के तलवों पर तेल से के फायदे जानते है। पैरों की मालिश सिर्फ पैरों के दर्द से ही राहत नहीं दिलाती। पैरों की मालिश भी आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है। पैरों की मालिश से तनाव कम होता है और मानसिक बीमारी भी कम होती है। अगर आप भी किसी ऐसी समस्या से जूझ रहे है तो पैरों के तलवों की मालिश आपके लिए फ़ायदेमंडी हो सकती है।इसके और भी कई लाभ है , तो जानिए पैर के तलवे की मालिश के और क्या क्या लाभ है।
पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं : एक शोध के अनुसार, अगर आप रोज रात को अपने पैरों के तलवों की मालिश करते हैं, तो आपके पैरों में रक्त संचार बेहतर होता है। यह पैर की मांसपेशियों को लचीलापन देता है और पैर संबंधी समस्याओं से बचाता है।
तनाव दूर होता है : अगर आप तनाव से पीड़ित हैं तो अपने पैरों के तलवों की मालिश करके बेहतर महसूस कर सकते हैं। यह रक्त संचार को बेहतर बनाता है। पैरों के तलवों की मालिश करने से एंडोर्फिन निकलता है जो प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में काम करता है।
ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है : यदि आपका रक्तचाप बढ़ा हुआ है, तो आप नियमित रूप से अपने पैरों के तलवों की मालिश कर सकते हैं। इससे रक्त संचार संतुलित रहता है और रक्तचाप नियंत्रित रहता है।
रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत : पैरों के तलवों की मालिश करने से रजोनिवृत्ति से पहले के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। मालिश रजोनिवृत्ति के दौरान होने वाली समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करती है।
सिरदर्द से राहत : अगर आप बार-बार सिरदर्द से परेशान रहते हैं तो आप अपने पैरों के तलवों की मालिश करके इस समस्या से राहत पा सकते हैं।
पर्याप्त नींद : अच्छी नींद के बिना अच्छे स्वास्थ्य की कल्पना नहीं की जा सकती। अगर आपको रात में सोने में परेशानी होती है तो आप अपने पैरों के तलवों की मालिश करके अच्छी नींद पा सकते हैं।
