केरल के मलप्पुरम में ‘मॉर्निंग वॉकर’ स्वस्थ जीवन शैली का रास्ता दिखाते हैं
मलप्पुरम: सक्रिय और स्वस्थ जीवन जीना आसान हो सकता है, बशर्ते व्यक्ति को सही प्रेरणा मिले। मलप्पुरम के कालिकावु में, पुरुषों के एक समूह ने अपने सामूहिक, “मॉर्निंग वॉकर्स” के तहत यह जिम्मेदारी ली है। जैसा कि नाम से पता चलता है, क्लब के सदस्य सुबह की सैर और व्यायाम की सख्त दिनचर्या का पालन करते हैं जो उनकी भलाई को बढ़ावा देने और बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है और दूसरों को भी इसे अपनाने के लिए प्रेरित करता है।
प्रत्येक दिन, वे सुबह 6.40 बजे से पहले कालिकावु पंचायत मैदान में पहुंचते हैं और कम से कम 10 चक्कर तेज चलने या जॉगिंग में संलग्न होते हैं। फिर, वे पास के जिम में कसरत करते हैं या फ़ुटबॉल, वॉलीबॉल, बैडमिंटन और ज़मीन पर अन्य खेलों में भाग लेते हैं।
क्लब के प्रशासकों द्वारा कार्यान्वित कठोर दिशानिर्देश, प्रत्येक सदस्य के लिए लगातार व्यायाम की गारंटी देते हैं। उपस्थिति और नियमित रक्तचाप की निगरानी पर नज़र रखने के लिए एक पंचिंग प्रणाली का समावेश क्लब को अलग करता है।
“हमने एक परिष्कृत उपस्थिति प्रणाली स्थापित की है जिसमें सदस्यों को हमारे द्वारा स्थापित पंचायत भवन के भीतर जिम में फिंगरप्रिंट स्कैनिंग के माध्यम से अपनी उपस्थिति दर्ज करने के लिए बाध्य किया गया है। सुबह की दिनचर्या से विमुख होने वालों को जुर्माने के रूप में मामूली रकम चुकानी होगी। क्लब समर्पित सदस्यों को उनकी उपस्थिति और सक्रिय जीवनशैली के प्रति प्रतिबद्धता के आधार पर ‘मैन ऑफ द मंथ’ और ‘मैन ऑफ द ईयर’ जैसे खिताबों से भी सम्मानित करता है। क्लब के अध्यक्ष और संस्थापक शराफुद्दीन चोलासेरी ने कहा, जुर्माने के रूप में एकत्र की गई धनराशि को पुरस्कारों के लिए आवंटित किया जाता है, जिससे सौहार्द और प्रेरणा की भावना बढ़ती है।
56 वर्षीय शराफुद्दीन ने खाड़ी से लौटने के बाद दो दशक पहले क्लब की स्थापना की थी। “शुरुआत में, मैं और मेरे दोस्त सुबह की सैर और मैदान में जॉगिंग करते थे। समय के साथ, कई लोग हमारी जीवंत जीवनशैली की ओर आकर्षित हुए, जिससे हमारे क्लब का विकास हुआ,” उन्होंने कहा। अन्य मॉर्निंग वॉकर्स ने कहा कि उनकी गतिशील जीवनशैली ने उन्हें स्वास्थ्य सुविधाओं के लिए बार-बार जाने से बचाया है।
सचिव करीम एरामबाथ ने कहा कि सदस्यों को अपने रक्तचाप की रीडिंग को एक निर्दिष्ट रजिस्टर में लगातार दर्ज करना होगा।
“महत्वपूर्ण विचलन के मामलों में, हम उन्हें चिकित्सा पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। फिलहाल हमारे 250 सदस्य हैं. उनमें से, कई लोगों ने विदेशों में नौकरी कर ली है, हमारे पास 150 समर्पित सदस्य हैं जो हमारी सुबह की दिनचर्या का परिश्रमपूर्वक पालन करते हुए, पंचायत मैदान पर इकट्ठा होते हैं। करीम ने कहा, उनका मजबूत स्वास्थ्य और संतुष्टि उनकी सक्रिय दिनचर्या का प्रत्यक्ष परिणाम है।
मॉर्निंग वॉकर्स का सदस्य बनना कहना जितना आसान है, करना उतना आसान नहीं है। संभावित सदस्यों को कम से कम एक महीने के लिए सुबह के सत्र में ईमानदारी से भाग लेना चाहिए। इसके बाद, दो सदस्यों को नौसिखिया को शामिल करने की पुष्टि करनी होगी। मॉर्निंग वॉकर्स साल में दो बार 12 दिन का योग शिविर भी आयोजित करता है और सदस्यों के लिए हर साल खेल और एथलेटिक प्रतियोगिताओं की एक श्रृंखला आयोजित करता है। वर्ष में एक बार पारिवारिक सभा बुलाई जाती है, जो “मैन ऑफ द ईयर” पुरस्कार प्रदान करने और प्रतियोगिताओं के विजेताओं को सम्मानित करने के अवसर के रूप में कार्य करती है।
