हेल्दी रहने के लिए पी रही हैं एलोवेरा जूस, तो ना करें ये मिसटेक्स
एलोवेरा का पौधे को सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी माना गया है। अमूमन लोग सुबह-सुबह एलोवेरा जूस का सेवन करते हैं। ऐसा माना जाता है कि एलोवेरा जूस पीने से ना केवल वजन कम करने में मदद मिलती है, बल्कि यह आपके डाइजेशन सिस्टम पर भी पॉजिटिव इफेक्ट डालता है।
एलोवेरा जूस एक हाइड्रेटिंग ड्रिंक है, जिसमें विटामिन, मिनरल्स और एंटी- ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। यह इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाने में मददगार है। लेकिन एलोवेरा जूस के ये फायदे तभी मिलते हैं, जब इसका सेवन सही तरह से किया जाए। आमतौर पर, एलोवेरा जूस पीते समय लोग कुछ छोटी-छोटी गलतियां करते हैं। तो चलिए आज इस लेख में सेंट्रल गवर्नमेंट हॉस्पिटल के ईएसआईसी अस्पताल की डाइटीशियन रितु पुरी आपको बता रही हैं कि एलोवेरा जूस का सेवन करते समय आपको किन गलतियों से बचना चाहिए-
अधिक मात्रा में सेवन करना
कुछ लोग हेल्दी रहने के चक्कर में बहुत अधिक मात्रा में एलोवेरा जूस का सेवन करना शुरू कर देते हैं। लेकिन वास्तव में आपको ऐसा करने से बचना चाहिए। यूं तो एलोवेरा जूस डाइजेशन सिस्टम के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन जब इसे अधिक मात्रा में लिया जाता है तो इसके लैक्सेटिव इफेक्ट के कारण आपको दस्त की समस्या हो सकती है। इतना ही नहीं, इससे आपको पेट से संबंधित अन्य परेशानियों का सामना भी करना पड़ सकता है।
सही तरह से डायलूट ना करना
कई बार लोग एलोवेरा जूस का सेवन सही तरह से नहीं करते हैं। दरअसल, इसका टेस्ट कड़वा हो सकता है और जब आप इसे पानी या फिर किसी अन्य जूस के साथ डायलूट करके नहीं लेते हैं तो इसका सेवन करना काफी कठिन हो जाता है। इतना ही नहीं, ऐसा करने से बॉडी पर नेगेटिव इफेक्ट पड़ने की संभावना भी बहुत अधिक बढ़ जाती है।
गलत समय पर पीना
एलोवेरा जूस शरीर के लिए एक औषधि की तरह काम करता है। लेकिन अगर इसे गलत समय पर लिया जाए तो इससे आपको फायदे की जगह नुकसान उठाना पड़ सकता है। कुछ लोग भोजन से ठीक पहले या बाद में एलोवेरा जूस पीते हैं। लेकिन ऐसा करने से आपको भोजन व एलोवेरा जूस के पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। इतना ही नहीं, इससे डाइजेशन प्रॉब्लम्सभी हो सकती हैं। कोशिश करें कि आप एलोवेरा जूस का सेवन खाली पेट करें। हालांकि, आप भोजन करने से कम से कम 30 मिनट पहले एलोवेरा जूस पी सकते हैं।
अपनी मेडिकल कंडीशन को नजरअंदाज करना
एलोवेरा जूस यूं तो सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है, लेकिन हर किसी को इससे फायदा नहीं होता है। खासतौर से, अगर आपको कोई हेल्थ इश्यू है और उसके लिए आप पहले से ही दवा का सेवन कर रहे हैं तो ऐसे में एलोवेरा जूस पीने से आपको परेशानी का सामना करना पड़ सकता ह।। मसलन, अगर आप डायबिटीज की दवा ले रहे हैं या फिर किसी तरह की लैक्सेटिव मेडिसिन ले रहे हैं तो ऐसे में एलोवेरा जूस के नेगेटिव इफेक्ट हो सकते हैं। इसलिए, ऐसी किसी भी कंडीशन में पहले डॉक्टर की सलाह लेना बेहद आवश्यक है।
