प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रतिरक्षाविज्ञानी का जवाब
प्रतिरक्षा स्वास्थ्य के लिए, कुछ प्रभावशाली लोगों का मानना है कि “बिल्कुल सही” के गोल्डीलॉक्स दर्शन को अतिरंजित किया गया है। जब आपके पास अधिक प्रतिरक्षा हो सकती है तो कम प्रतिरक्षा पर समझौता क्यों करें? कई सोशल मीडिया पोस्ट आपको स्वस्थ रखने और बीमारी से बचाने के लिए पूरक और अन्य जीवन हैक पर जोर देते हैं जो “आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं”।
हालाँकि, ये दावे विज्ञान और प्रतिरक्षा कार्य के बारे में जो ज्ञात है उस पर आधारित नहीं हैं। स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को “बढ़ावा” देने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, प्रतिरक्षा प्रणाली तब सबसे अच्छा काम करती है जब वह पूरी तरह से संतुलित हो। प्रतिरक्षा प्रणाली के वैज्ञानिक विशेषज्ञ – इम्यूनोलॉजिस्ट – जानते हैं कि बहुत अधिक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप एलर्जी, ऑटोइम्यून विकार या पुरानी सूजन हो सकती है। दूसरी ओर, बहुत कम प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप बीमारी या संक्रमण हो सकता है।
आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक से काम करने के लिए एक नाजुक संतुलन की आवश्यकता होती है। जब यह संतुलन से बाहर हो जाता है, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली ही बीमारी का कारण बन सकती है।
सेलुलर संतुलन
प्रतिरक्षा प्रणाली आपके शरीर की गतिशील रक्षा प्रणाली है। यह कोशिकाओं और अंगों का एक जटिल नेटवर्क है जो आपके शरीर को संक्रमण और बीमारी से बचाने के लिए मिलकर काम करता है। आपकी प्रतिरक्षा कोशिकाएं लगातार गश्त पर हैं, संक्रामक आक्रमणकारियों और क्षति की तलाश में आपके पूरे शरीर में यात्रा कर रही हैं।
आपकी अस्थि मज्जा में नई प्रतिरक्षा कोशिकाएं बनती हैं। कुछ प्रतिरक्षा कोशिकाएं – जिन्हें बी और टी कोशिकाएं कहा जाता है – प्रतिरक्षा प्रणाली की विशेष ताकतें हैं, जो संक्रामक आक्रमणकारियों के उन्मूलन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। इस भूमिका के कारण, ये कोशिकाएं अपने विकास के दौरान एक कठोर बूट कैंप से गुजरती हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि वे शरीर में स्वस्थ कोशिकाओं पर अनुकूल आग नहीं छोड़ेंगी।
प्रशिक्षण के दौरान स्वयं या ऑटोरिएक्टिविटी के विरुद्ध गतिविधि प्रदर्शित करने वाली कोई भी बी कोशिका या टी कोशिका को मार दिया जाता है। हर दिन लाखों नव निर्मित बी और टी कोशिकाएं नष्ट हो जाती हैं क्योंकि वे इस प्रशिक्षण प्रक्रिया में विफल हो जाती हैं। यदि ये स्व-प्रतिक्रियाशील कोशिकाएं नष्ट होने से बच जाती हैं, तो वे शरीर के खिलाफ हो सकती हैं और अनुचित ऑटोइम्यून हमला कर सकती हैं।
मेरा शोध इस बात की जांच करता है कि कैसे बी कोशिकाएं ऑटोरिएक्टिविटी से बचाव के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की जांच चौकियों को पार करने में सक्षम हैं। ये सहनशीलता जांच बिंदु यह सुनिश्चित करते हैं कि ऑटोरिएक्टिव प्रतिरक्षा कोशिकाएं या तो शरीर से शुद्ध हो जाती हैं या स्थायी लॉकडाउन में रहती हैं और अनुचित प्रतिक्रियाओं में शामिल होने में असमर्थ होती हैं जो स्वस्थ ऊतकों को लक्षित करती हैं।
अधिक जरूरी नहीं कि बेहतर हो
आपने संभवतः आहार अनुपूरकों के विज्ञापन देखे होंगे जो “प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ावा देने” का वादा करते हैं। हालांकि यह आकर्षक लग सकता है, लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रतिरक्षा प्रणाली पूरी तरह से संतुलित होने पर ही सबसे अच्छा काम करती है।
यदि प्रतिरक्षा प्रणाली एक थर्मोस्टेट की तरह है, तो इसे बहुत अधिक ऊपर करने से अत्यधिक सक्रियता और अनियंत्रित सूजन होती है, जबकि इसे बहुत कम करने से संक्रमण और बीमारी पर प्रतिक्रिया करने में विफलता होती है।
क्योंकि प्रतिरक्षा संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है, पूरक के उपयोग के माध्यम से प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ छेड़छाड़ करना एक अच्छा विचार नहीं है जब तक कि आपके पास कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में नैदानिक कमी न हो। पोषक तत्वों के स्वस्थ स्तर वाले लोगों के लिए, पूरक लेने से सुरक्षा की गलत भावना पैदा हो सकती है, खासकर क्योंकि पूरक के पीछे बारीक प्रिंट में आमतौर पर उनके सूचीबद्ध लाभों के बारे में यह अस्वीकरण होता है: “इस कथन का मूल्यांकन एफडीए द्वारा नहीं किया गया है। नहीं किसी भी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम करने का इरादा है।”
दूसरी ओर, संतुलित आहार खाना, नियमित व्यायाम करना, तनाव कम करना और अच्छी नींद लेना, आपके शरीर को कार्यशील और स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए रखने में मदद कर सकता है। हालाँकि ये जीवनशैली व्यवहार मूर्खतापूर्ण नहीं हैं, फिर भी वे समग्र अच्छे स्वास्थ्य और अंततः अधिक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली में योगदान करते हैं।
