डाइट में शामिल करे ये चीजें, बुढ़ापा रहेगा कोसों दूर
दुनिया में कौन हमेशा जवान नहीं रहना चाहता? लेकिन ये भी सच है कि आप हमेशा जवान नहीं रह सकते और जब आप बूढ़े हो जाएंगे तो आपको बुढ़ापे में प्रवेश करना ही पड़ेगा. हालाँकि बुढ़ापे से बचा नहीं जा सकता (बुढ़ापे रोधी खाद्य पदार्थ), लेकिन निश्चित रूप से इसे बहुत पहले ही रोका जा सकता है। लेकिन जवान बने रहने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते? दरअसल, हम जीवनशैली से जुड़ी कुछ गलतियां करते हैं जो हमें समय से पहले बूढ़ा होने की ओर धकेलती हैं। उम्र का असर हमारे चेहरे के हाव-भाव और चेहरों पर साफ नजर आता है। लेकिन आज हम आपको इनमें से कुछ प्रोडक्ट्स के बारे में बताएंगे। यदि आप इन्हें अपने आहार में शामिल करते हैं, तो आप 40 की उम्र में भी 30 के दिख सकते हैं।
टमाटर एक ऐसा उत्पाद है जो उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है। उम्र बढ़ने की गति को धीमा करने वाले खाद्य पदार्थों की सूची में टमाटर, जो हर घर में पाया जाता है, पहले स्थान पर है। टमाटर में मौजूद लाइकोपीन त्वचा में कसाव लाता है। इसमें मौजूद विटामिन सी कोलेजन के निर्माण को बढ़ावा देता है।
शकरकंद पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ये पोषक तत्व महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने में मदद करते हैं। साथ ही यह कोलेजन की मात्रा को भी बढ़ाता है।
