सोने से पहले नहाना सही है या नहीं एक्सपर्ट से जाने
हर व्यक्ति अपने दिन की शुरुआत अलग-अलग तरीके से करता है, उसी तरह हर व्यक्ति अपने दिन का अंत भी अलग-अलग तरीके से करता है। कुछ लोग सोने से पहलेकोट्स पढ़ना पसंद करते हैं, कुछ लोग गाना पसंद करते हैं तो कुछ लोग नहाना पसंद करते हैं। अक्सर परिवार में लोग कहते हैं कि सोने से पहले नहाना चाहिए, इससे नींद अच्छी आती है। क्या यह सच है? आइए जानते हैं इसके बारे में खास बातों के मुताबिक सोने से पहले नहाना शरीर के लिए खतरनाक होता है और इससे नींद भी अच्छी आती है। वैज्ञानिक विशेषज्ञ विपुला गुप्ता ने बताया कि कई अध्ययन अध्ययनों से पता चला है कि सोने से पहले संस्थान से केवल नींद की गुणवत्ता में कई सुधार होते हैं बल्कि इसके और भी फायदे होते हैं। सबसे पहले जानिए सोने से पहले संस्थान से शरीर को क्या-क्या फायदे होते हैं। अगर कोई व्यक्ति नहाए नहीं तो ये रोमछिद्रों में व्यापारी मिल सकते हैं और त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं, फिर पिंपल्स हो सकते हैं।
नॉर्वेजियन का कहना है कि समुद्र में भी रोज रात को सोने से पहले नहाना कमाल होता है। हालाँकि इसके लिए पानी न तो ज्यादा गर्म होना चाहिए और न ही ज्यादा ठंडा होना चाहिए। असली में गनगुने पानी से नहाना चाहिए और संस्थान के बाद सिर को अच्छे से साफ करना चाहिए ताकि अच्छी नींद आ सके। अगर सिर दर्द रहता है तो सिर दर्द और तकलीफ़ हो सकती है। इसलिए संस्थान के बाद सिर को अच्छे से साफ कर लें और फिर सो जाएं।
इंस्टालेशन में पानी के तापमान की क्या भूमिका है
डॉ. गुप्ता ने सुझाव दिया कि संस्थान के पानी के तापमान के मौसम पर प्रतिबंध लगाया जाना चाहिए। कुछ लोग गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं तो कुछ ठंडे पानी से। उन्होंने बताया कि समुद्र में कुछ देर तक गर्म पानी से नहाना बेहतर होता है क्योंकि इससे शरीर की थकान दूर हो जाती है। साथ ही यह मसाला के दर्द से भी राहत दिलाता है। ठंड के मौसम में अक्सर लोगों को जोड़ों में दर्द की शिकायत रहती है। गर्म पानी से प्लांट को आराम मिलता है जिससे नींद अच्छी आती है। वह, डॉ. गुप्ता ने बताया कि संस्थान से गर्मी में ठंडे पानी से लोगों को तन-मन को आराम मिलता है। उन्होंने कहा कि गर्मी और सर्दी दोनों तरह के पानी से नहाए जा सकते हैं क्योंकि दोनों के अलग-अलग फायदे होते हैं और हर व्यक्ति के शरीर में अलग-अलग चीजें होती हैं और एक खास आदत अपनाई जाती है।
क्या सोने से पहले संस्थान का कोई समय निश्चित होता है?
आपको बता दें कि सोने से पहले संस्थान का कोई निश्चित समय नहीं होता है। लेकिन, विशेषज्ञ का कहना है कि सोने से 1 से 2 घंटे पहले नहाना शरीर के लिए अच्छा होता है। डॉ. गुप्ता ने कहा कि सोने से पहले नहाना कमाल हो सकता है और इससे शरीर का तापमान भी खत्म हो सकता है। हालाँकि हर किसी को सोने से पहले संस्थान की सलाह नहीं दी जाती है। डॉ. गुप्ता ने बताया कि बुजुर्ग लोगों को रोज रात को सोने से पहले संस्थान से बाहर रखा जाना चाहिए। ऐसे लोग रात में दो-तीन दिन में एक बार स्नान कर सकते हैं। ध्यान रहे कभी भी अधिक ठंड या अधिक गर्म पानी से न नहाएं क्योंकि इससे शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
नोट- खबरों की अपडेट के लिए जनता से रिश्ता पर बने रहे।
