खून गाढ़ा : सर्दियों का मौसम शुरू होते ही स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देना जरूरी हो जाता है, खासकर उन लोगों के लिए जो उच्च रक्तचाप या हृदय रोग जैसी बीमारियों से पीड़ित हैं। इस दौरान देखभाल की कमी से महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिम हो सकते हैं। ठंडा तापमान शरीर में रक्त को गाढ़ा कर देता है और रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ जाता है। ठंड का मौसम रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके रक्तचाप बढ़ा सकता है। इसलिए, उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए अपने आहार और जीवनशैली पर ध्यान देना जरूरी है।
रक्त के थक्के जमने के लक्षणों को पहचानना मुश्किल हो सकता है क्योंकि ये अक्सर रक्त का थक्का बनने के बाद ही स्पष्ट होते हैं। ध्यान देने योग्य संकेतों में धुंधली दृष्टि, चक्कर आना, त्वचा पर चकत्ते, मासिक धर्म के दौरान भारी रक्तस्राव, सिरदर्द, उच्च रक्तचाप, खुजली वाली त्वचा, थकान, सांस की तकलीफ और गठिया की समस्याएं शामिल हैं।
तो ऐसे में खाये ये फूड्स :
अनार: नाइट्रेट और पॉलीफेनॉल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अनार रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने में मदद करता है, जिससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है।
लहसुन: लहसुन, जो अपने प्राकृतिक रक्त-पतला गुणों के लिए जाना जाता है, तंत्रिका तनाव को कम करने, नसों की संकीर्णता को रोकने और उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
दालचीनी: हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभ के साथ-साथ, दालचीनी रक्त वाहिकाओं को आराम देती है और कोरोनरी धमनियों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है, जो उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्तियों के लिए महत्वपूर्ण है।
अदरक: अक्सर पाचन में सहायता के लिए पहचानी जाने वाली अदरक रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में भी योगदान देती है, जिससे रक्त के थक्के बनने की संभावना कम हो जाती है।
