कुछ लोग दो दिन का उपवास रखते हैं. उपवास के दौरान फल खाए जाते हैं, जहां कुछ ही प्रकार के फल खाने की अनुमति होती है, जैसे कि कुट्टू का आटा, साबूदाना, फल आदि। ऐसे में अक्सर शरीर में कमजोरी और डिहाइड्रेशन हो जाता है। तो, आज हम आपके साथ कुछ ऐसे सात्विक पेय की एक सूची साझा करने जा रहे हैं जो बहुत ताज़ा हैं और आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड रखते हैं।
इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको नींबू और संतरे की जरूरत पड़ेगी. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण यह पेय पीने में बहुत अच्छा लगता है। तैयारी बहुत सरल है: एक ब्लेंडर में केला, दूध और चीनी डालें और सभी चीजों को अच्छी तरह पीस लें। इसे सूखे मेवों के साथ परोसें. व्रत के दौरान ठंडी लस्सी पीकर आप पूरे दिन एक्टिव रह सकते हैं। लस्सी बनाने के लिए दही में चीनी डालकर अच्छी तरह मिला लीजिए. लस्सी तैयार है. इस चाय को पीने के बाद आप तरोताजा महसूस करेंगे। नियमित हरी चाय बनाएं, इसमें थोड़ा नींबू का रस, शहद और अदरक का रस मिलाएं। माचा में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ऐसा करने के लिए, एक कप में एक चम्मच माचा रखें, थोड़ा गर्म पानी डालें और अच्छी तरह हिलाएं। फिर नारियल का दूध और स्वीटनर डालें। पेय तैयार है
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