आंतरायिक उपवास टाइप 2 मधुमेह रोगियों के लिए सुरक्षित और फायदेमंद है

वाशिंगटन : इलिनोइस विश्वविद्यालय, शिकागो के शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि आंतरायिक उपवास, जिसे कभी-कभी समय-प्रतिबंधित भोजन भी कहा जाता है, टाइप 2 मधुमेह वाले व्यक्तियों को उनके रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने और वजन कम करने में मदद कर सकता है। .
उनके निष्कर्ष JAMA नेटवर्क ओपन में प्रकाशित हुए थे।
जिन प्रतिभागियों ने दोपहर से रात 8 बजे के बीच केवल आठ घंटे की अवधि के दौरान खाना खाया। प्रत्येक दिन वास्तव में उन प्रतिभागियों की तुलना में छह महीने में अधिक वजन कम हुआ, जिन्हें अपने कैलोरी सेवन को 25% कम करने का निर्देश दिया गया था। दोनों समूहों में दीर्घकालिक रक्त शर्करा के स्तर में समान कमी देखी गई, जैसा कि हीमोग्लोबिन ए1सी के परीक्षण से मापा जाता है, जो पिछले तीन महीनों में रक्त शर्करा के स्तर को दर्शाता है।
अध्ययन यूआईसी में आयोजित किया गया था और 75 प्रतिभागियों को तीन समूहों में नामांकित किया गया था: वे जो समय-प्रतिबंधित खाने के नियमों का पालन करते थे, वे जो कैलोरी कम करते थे और एक नियंत्रण समूह। छह महीने के दौरान प्रतिभागियों का वजन, कमर की परिधि, रक्त शर्करा का स्तर और अन्य स्वास्थ्य संकेतक मापे गए।
वरिष्ठ लेखिका क्रिस्टा वरडी ने कहा कि समय-प्रतिबंधित खाने वाले समूह के प्रतिभागियों के लिए कैलोरी कम करने वाले समूह की तुलना में शासन का पालन करना आसान था। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि ऐसा आंशिक रूप से इसलिए है क्योंकि मधुमेह के रोगियों को आम तौर पर उनके डॉक्टरों द्वारा बचाव की पहली पंक्ति के रूप में कैलोरी में कटौती करने के लिए कहा जाता है, इसलिए इनमें से कई प्रतिभागियों ने पहले से ही आहार के इस रूप की कोशिश की है – और संघर्ष किया है। और जबकि समय-प्रतिबंधित खाने वाले समूह में प्रतिभागियों को अपने कैलोरी सेवन को कम करने का निर्देश नहीं दिया गया था, उन्होंने एक निश्चित अवधि के भीतर खाना खाकर ऐसा किया।

काइन्सियोलॉजी और पोषण के प्रोफेसर वरडी ने कहा, “हमारे अध्ययन से पता चलता है कि समय-प्रतिबंधित भोजन उन लोगों के लिए पारंपरिक आहार का एक प्रभावी विकल्प हो सकता है जो पारंपरिक आहार नहीं कर सकते हैं या इससे थक जाते हैं।” “वजन कम करने की कोशिश कर रहे कई लोगों के लिए, कैलोरी गिनने की तुलना में समय गिनना आसान है।”
छह महीने के अध्ययन के दौरान कोई गंभीर प्रतिकूल घटना सामने नहीं आई। हाइपोग्लाइसीमिया (निम्न रक्त शर्करा) और हाइपरग्लाइसीमिया (उच्च रक्त शर्करा) की घटनाएँ आहार समूहों और नियंत्रण समूहों के बीच भिन्न नहीं थीं।
आज, 10 में से 1 अमेरिकी निवासी को मधुमेह है, और यदि मौजूदा रुझान जारी रहा तो 2050 तक यह संख्या 3 में से 1 तक बढ़ने की उम्मीद है, शोधकर्ता बताते हैं। इसलिए, इन रोगियों के लिए वजन और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए अधिक विकल्प खोजना महत्वपूर्ण है।
अध्ययन में आधे से अधिक प्रतिभागी अश्वेत थे और अन्य 40% हिस्पैनिक थे। यह उल्लेखनीय है क्योंकि मधुमेह विशेष रूप से उन समूहों में प्रचलित है, इसलिए ऐसे अध्ययन करना जो उनके लिए समय-प्रतिबंधित भोजन की सफलता का दस्तावेजीकरण करते हैं, विशेष रूप से उपयोगी है, शोधकर्ताओं ने कहा।
वरडी, जो यूनिवर्सिटी ऑफ इलिनोइस कैंसर सेंटर के सदस्य भी हैं, ने कहा कि अध्ययन छोटा था और इसे बड़े लोगों द्वारा किया जाना चाहिए। हालांकि यह अवधारणा के प्रमाण के रूप में कार्य करता है कि टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए समय-प्रतिबंधित भोजन सुरक्षित है, वरडी ने कहा कि मधुमेह वाले लोगों को इस प्रकार का आहार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टरों से परामर्श लेना चाहिए। (एएनआई)