जैसे-जैसे ठंड बढ़ती है, ज्यादातर लोगों को डर होता है कि उनके हाथ और पैर पूरी तरह से ठंडे रहेंगे। कई लोगों को ठंड इतनी तेज़ लगती है कि दस्ताने और मोज़े पहनने के बाद भी ठंड बनी रहती है, जिससे परेशानी होती है। यदि आपका शरीर कई घंटों तक कवर के नीचे रहने के बाद भी ठंडा रहता है, तो आप गर्माहट के लिए घरेलू उपचार का उपयोग कर सकते हैं।
हाथ-पैरों को कैसे गर्म रखें (How To Keep Hands And and Body Warm)
ग्रीन टी से मिलेगी गर्माहट- ठंड में शरीर को गर्म रखने के लिए ग्रीन टी पीएं। इससे शरीर को गर्माहट मिलती है, इसी के साथ इसमें शहद मिलाकर पीने से फायदा डबल हो जाता है। इसके अलावा आप ग्रीन टी के 3-4 बैग्स को लेकर गर्म पानी में डाल कर इससे अपने हाथ-पैर की सिंकाई कर सकते हैं। आप ग्रीन टी वाले पानी में पैरों को डूबाकर पैर में गर्माहट महसूस कर सकते हैं।
गर्म कपड़े पहने- ठंड के दौरान हाथ-पैर ठंडे रहते हैं, तो हाथ-पैर में गर्म कपड़े जरूर पहनें। खासकर जब आप बाहर निकल रहे हैं, तो ग्लव्स, वार्म सॉक्स, वार्म कोट जरूर पहनें। इसके अलावा गर्म कपड़ों से पूरे शरीर को ढके।
हीटिंग पैड का इस्तेमाल करें- अगर ठंड में आपका शरीर गर्म नहीं रहता या हाथ-पैर बहुत ज्यादा ठंडे होने लगते हैं, तो इलेक्ट्रिक हीटिंग पैड का इस्तेमाल करें। हीटिंग पैड की मदद से शरीर तुरंत गर्म हो जाता है।
गुनगुने तेल से मालिश- हाथ-पैर को गर्म रखने के लिए गुनगुने तेल से मालिश करें। ऐसा करने पर ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है जिससे ऑक्सीजन की सप्लाई बेहतर होती है। जिससे शरीर में गर्महाट बनी रहती है।
