दांतों का ध्यान कैसे रखें

सूड़ों में इंफेक्शन और हड्डी की कमजोरी का सीधा असर दांतों की सेहत पर पड़ता है ऐसा आमतौर पर विटामिन डी की कमी से होता है. कुछ मामलों में खराब ओरल हेल्थ की वजह से भी दांत कमजोर होने लगते हैं. तो इसे नजरअंदाज न करें. ये संकेत हैं कि आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो गई है. डॉक्टर बताते हैं कि दांतों को हड्डी की सपोर्ट होती है. अगर हड्डी कमजोर होने लगती है या फिर मसूड़ों में कोई समस्या या इंफेक्शन होता है तो इसका असर दांतों पर पड़ता है.

डॉ. बताते हैं कि दांतों की सेहत के लिए ओरल हाइजीन का ध्यान रखना जैसे नियमित रूप से दांतों की सफाई और चेकअप जरूरी है. इसके साथ ही ये भी जरूरी है कि हड्डियां मजबूत रहें. इसके लिए शरीर में विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में होना चाहिए. अगर आपको दांतों में कमजोरी या दांत हिलने जैसी परेशानी हो रही है तो एक बार विटामिन डी की जांच जरूर करा लें.

अगर ये विटामिन कम है तो साफ संकेत हैं कि इसी कमी कमी से ही दांत कमजोर हो रहे हैं. चूंकि शहरी इलाकों में रहने वाले अधिकतर लोगों में विटामिन डी की कमी मिल रही है, ऐसे में इसका असर दांतों की सेहत पर भी पड़ रहा है. विटामिन की जांच के अलावा शरीर में कैल्शियम का टेस्ट भी कराएं. कैल्शियम कम होने से भी दांतों की सेहत खराब होती है.

डायबिटीज वाले मरीज सतर्क रहें

डायबिटीज से पीड़ित लोगों में दांतों की गिरने की समस्या अधिक होती है. ऐसे में अगर आपक शुगर लेवल बढ़ा हुआ है तो इसको कंट्रोल करें. डॉक्टर की सलाह के हिसाब से दवाओं का सेवन करें. साथ ही अपने खानपान का भी ध्यान रखें.

इन बातों का ध्यान रखें

तंबाकू और शराब का सेवन न करें

दांतों को दो बार ब्रश से साफ करें

मसूड़ों को फिट रखने के लिए गम पेंट का यूज करें

दातों में कोई भी परेशानी होने पर डॉक्टर से सलाह लें