खाली पेट संतरे का सेवन न करें

Benefits of orange : सर्दियां शुरू होते ही खट्टे-मीठे संतरे बाजार में आ जाते हैं। नाश्ते के साथ दिया जाने वाला संतरे का जूस शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और सर्दी-बुखार जैसी बीमारियों से बचाता है। जहां तक ​​संतरे में पोषक तत्वों की बात है, संतरे विटामिन बी (1, 2, 3, 5, 6, 9) और विटामिन सी से भरपूर होते हैं और प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, ऊर्जा, सोडियम, पोटेशियम और अन्य विटामिन से भरपूर होते हैं। मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, तांबा, मैंगनीज और जस्ता जैसे पोषक तत्व। इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं. क्या आप जानते हैं कि हालांकि संतरे आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, लेकिन इन्हें कभी भी खाली पेट खाने की सलाह नहीं दी जाती है? खाली पेट संतरा खाना न सिर्फ आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है बल्कि हानिकारक भी हो सकता है। कृपया मुझे इन दुष्प्रभावों के बारे में बताएं।
खाली पेट संतरा खाने के नुकसान: विशेषज्ञों के अनुसार, खाली पेट संतरा खाने से पेट से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। दरअसल, संतरे में अमीनो एसिड होता है जिसे खाली पेट खाने से पेट फूल जाता है। साथ ही आपको रात के समय संतरे का सेवन करने से भी बचना चाहिए। क्योंकि संतरे में शरीर को ठंडक पहुंचाने का गुण होता है। रात के समय संतरा खाने से सर्दी-खांसी की समस्या हो सकती है।
दांतों में सड़न की समस्या – संतरे में मौजूद एसिड दांतों के इनेमल में मौजूद कैल्शियम के साथ मिलकर बैक्टीरिया का संक्रमण पैदा कर सकता है, जिससे दांतों में सड़न की समस्या हो सकती है। इसलिए दांत धीरे-धीरे खराब होने लगते हैं।
एसिडिटी – संतरे में एसिड और फाइबर अधिक मात्रा में होता है, जो पेट में एसिड की मात्रा को बढ़ा सकता है। ऐसे में जो लोग पहले से ही एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं उन्हें संतरे का सेवन करने से बचना चाहिए।

जोड़ों का दर्द। गठिया या जोड़ों के दर्द से पीड़ित लोगों को भी संतरा खाने से बचना चाहिए। संतरे की तासीर ठंडी होने के कारण इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से हड्डियों में दर्द की समस्या हो सकती है।
गुर्दे से संबंधित समस्याएं। संतरे के अधिक सेवन से किडनी पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। ऐसे में जो लोग पहले से ही किडनी की समस्या से जूझ रहे हैं उन्हें संतरे का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।
पेट में जलन। संतरे का अधिक सेवन सीने में जलन का कारण भी बन सकता है। संतरे में एसिड की अधिकता के कारण शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ सकती है। इससे सीने में जलन की समस्या हो सकती है.
आप प्रति दिन कितने संतरे खा सकते हैं?
आपको प्रतिदिन 1-2 से अधिक संतरे का सेवन नहीं करना चाहिए।