रात को जरूर खाये भीगे हुए किशमिश

अगर आप भी सूखे मेवे खाने के शौकीन हैं तो आइए आपको बताते हैं कि क्या किशमिश खाना सबसे फायदेमंद साबित हो सकता है। किशमिश खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है. साथ ही किशमिश विटामिन, फाइबर, पोटैशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है। ये सभी पोषक तत्व शरीर के लिए औषधि माने जाते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी नियमित रूप से किशमिश खाने की सलाह देते हैं. हालाँकि, इन किशमिश को खाने का सही तरीका भी महत्वपूर्ण है।

किशमिश खाने का सबसे अच्छा तरीका है कि इसे रात में पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट खाएं। रोजाना सुबह खाली पेट भीगी हुई किशमिश का सेवन करने से शरीर को अनगिनत फायदे होते हैं। अगर आप किशमिश खाने के बाद इसका पानी पीते हैं तो यह शरीर को डिटॉक्स करता है। साथ ही जानिए भीगे हुए किशमिश खाने और उसका पानी पीने के अन्य फायदे।

किशमिश का पानी सबसे अच्छा डिटॉक्स वॉटर है. अगर आप अपने शरीर को डिटॉक्स करना चाहते हैं तो सुबह खाली पेट किशमिश का पानी पीना शुरू कर दें। नियमित रूप से 10 भीगी हुई किशमिश खाने और उसका पानी पीने से लिवर की कार्यप्रणाली ठीक से काम करती है और लिवर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।

रात को सोने से पहले एक कटोरी में 10 से 15 किशमिश भिगोकर रख दें और ढककर रख दें। सुबह उठकर खाली पेट किशमिश भिगोया हुआ पानी पिएं और फिर किशमिश खाएं। भीगे हुए किशमिश को अच्छी तरह चबाने से रक्त शुद्धि होती है। इससे हृदय की कार्यप्रणाली भी ठीक ढंग से काम करने लगती है।

अगर आपकी पाचन शक्ति कमजोर है और आप पाचन तंत्र को मजबूत बनाना चाहते हैं तो रात को पानी में भिगोई हुई किशमिश सुबह के समय खाते रहें। इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। जो लोग कब्ज से पीड़ित हैं उन्हें नियमित रूप से 10 भीगे हुए किशमिश खाने चाहिए और पानी पीने से कब्ज से राहत मिलती है।