जानिए कैसे करें जायफल का इस्तेमाल और फायदे

 जायफल एक मसाला है जो सुपारी की तरह दिखता है। इसका प्रयोग हर घर में किया जाता है। जायफल का उपयोग व्यंजनों को स्वादिष्ट बनाने के लिए किया जाता है। जायफल में कई पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होते हैं। जायफल विशेष रूप से खराब मूड को सुधारने में मदद करता है। जिन लोगों को नींद की समस्या है उनके लिए भी जायफल उपयोगी है। जायफल के इस्तेमाल से आप दांतों की समस्या से लेकर अनिद्रा तक की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। तो आइए हम आपको जायफल के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताते हैं।

जायफल के फायदे

अगर आपको दांतों से जुड़ी कोई समस्या है तो जायफल बहुत उपयोगी साबित हो सकता है। इसके लिए जायफल के तेल का उपयोग किया जा सकता है। यह मुंह में पनप रहे बैक्टीरिया को दूर करता है।

जायफल का सेवन करने से खराब मूड भी अच्छा हो जाता है। एक शोध से पता चला है कि जायफल में एंटी-डिप्रेसेंट गुण होते हैं। यानि जायफल के सेवन से खराब मूड भी सुधर जाता है।

आजकल की जीवनशैली के कारण कई लोगों को रात में अच्छी नींद नहीं आती है। ऐसी समस्या में दूध के साथ जायफल का सेवन करने से गहरी नींद आती है।

जायफल का उपयोग कैसे करें

स्वास्थ्य लाभ के लिए आप जायफल को चाय या गर्म दूध में मिला सकते हैं। इसके अलावा आप कुछ सब्जियों में भी जायफल मिला सकते हैं. जायफल पाउडर को सुबह नाश्ते में दलिया या अन्य फलों में भी छिड़का जा सकता है