पीरियड साइकल को नियमित कैसे बनाये

कई महिलाओं को अनियमित पीरियड्स की समस्या होती है। अनियमित मासिक धर्म के लिए कई कारण जिम्मेदार होते हैं। अनियमित जीवनशैली, अत्यधिक तनाव की तरह हार्मोनल बदलाव भी अनियमित पीरियड्स का कारण बनते हैं। अनियमित मासिक धर्म के कारण अन्य समस्याएं जैसे लगातार थकान, हाथ-पैरों में दर्द, भूख न लगना, कब्ज की समस्या आदि हो जाती है। ऐसे में आप नियमित मासिक धर्म के लिए स्वस्थ जीवनशैली अपना सकती हैं। इसके अलावा कुछ ऐसी चीजें भी हैं जिनके सेवन से पीरियड साइकल को नियमित बनाया जा सकता है।

पपीता

पपीता एक बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट फल है। इसमें कैरोटीन होता है जो एस्ट्रोजन लेवल को सपोर्ट करता है। इसे खाने से मासिक धर्म नियमित हो जाता है।

इसे अजमाएं

अजमा भी एक नेक चीज़ है. अगर आप रोज सुबह अपने दिन की शुरुआत अजमा पानी से करते हैं तो इससे पाचन भी बेहतर होगा और मासिक धर्म संबंधी समस्याओं से भी छुटकारा मिलेगा

अनन्नास

अनानास में ब्रोमलेन नामक एंजाइम होता है। यह शरीर में सूजन को दूर करता है और अनियमित मासिक धर्म की समस्या को भी दूर करता है।

सौंफ

सौंफ के सेवन से अनियमित मासिक धर्म की समस्या भी दूर हो सकती है. सौंफ का सेवन करने से हार्मोनल संतुलन बना रहता है और मासिक धर्म के दर्द से भी राहत मिलती है। इसके लिए एक गिलास पानी में दो चम्मच सौंफ डालकर रात भर भिगो दें। सुबह उस पानी का सेवन करें।

दालचीनी

दालचीनी एक ऐसी चीज है जो कई स्वास्थ्य समस्याओं में दवा की तरह काम करती है। दालचीनी मासिक धर्म संबंधी समस्याओं को भी ठीक कर सकती है। खासतौर पर अगर आपके पीरियड्स अनियमित हैं तो दालचीनी के सेवन से आपके पीरियड्स नियमित हो जाएंगे।