अपनी डाइट में कटहल को जरूर शामिल करें, जानें इसके बेमिसाल फायदे

 

काफी लोग कटहल की कई प�?रकार की सब�?जियां बना कर खाते है। वही�? क�?छ लोग कटहल का सेवन करना पसंद नहीं करते। यदि आपको भी कटहल खाना पसंद नहीं तो इसके फायदे जानकर आप भी हैरान हो जाय�?गे। इसमें विटामिन – सी और पौटेशियम भरपूर मात�?रा में मिलेगा। कटहल को फल की तरह पकने के बाद सीधा सेवन भी किया जाता है , जो स�?वाद में मीठा और स�?वादिष�?ट होता है।

पाचन तंत�?र को करें ठीक

अक�?सर उल�?टा सीधा खाने से पेट ख़राब हो जाता है , जिससे हमारी पाचन क�?रिया भी प�?रभावित होती है। �?से में कटहल बेहद ही फायदेमंद है। यही नहीं यह शरीर में कमजोरी जैसी परेशनियों को होने नहीं देता।

कैसे करें सेवन

कटहल को दो तरह से खाया जा सकता है , कच�?चे कटहल की नार�?थ इंडिया में सब�?जी बनाई जाती है , जो बह�?त ही स�?वादिष�?ट होती है। वही�? ज़�?यादातर साउथ इंडिया में इसको पका कर फल की तरह इसका सेवन करते है। जो खाने में बह�?त ही मीठा और टेस�?टी होता है।

हर�?ट को रखे स�?रक�?षि

�?क शोध के अन�?सार यह मालूम ह�?आ, कटहल के सेवन से हमारे हर�?ट से सम�?बंधित समस�?या दूर होती है। यह दिल के मरीज़ों के लि�? बह�?त ही लाभकारी है।

कटहल को कैसे ना खा�?ं

आपको बता दें , कटहल का सेवन करने के बाद कभी भी पपीता न खा�?ं , क�?योंकि कटहल के साथ पपीते के सेवन से आपको लूज़ मोशन हो सकते है। जिससे आपको काफी दिक�?क�?त हो सकती है।

कटहल के अधिक सेवन से क�?या होता है

कटहल के अधिक सेवन से दाद, खाज , ख�?जली जैसी परेशानी हो सकती है। क�?योकि इसकी तासीर गर�?म होती है। कटहल खाने के बाद पान नहीं खाना चाहि�?। इसके परिणाम खतरनाक साबित हो सकते हैं।