न�? साल में अगर कर लिया ये �?क काम तो सेहत में आ�?गा सोने सा निखार

किसी भी इंसान का सबसे बड़ा खजाना सेहत होता है और आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ में तो हर कोई ख�?द को फिट रखना चाहता है लेकिन मौजूदा दौर की लाइफस�?टाइल ने इस काम को बड़ा ही म�?श�?किल बना दिया है। हेल�?थ �?क�?सपर�?ट�?स की मानें तो आजकल की ज�?यादातर बीमारियों के लि�? पाचन तंत�?र की कमजोरी ही जिम�?मेदार होती है। इसलि�? ख�?द को सेहतमंद रखने के लि�? जरूरी है कि पाचन तंत�?र अच�?छा हो और मेटाबॉलिज�?म रेट भी ठीक हो।

और क�?या आप जानते हैं कि डाइजेस�?टिव सिस�?टम को द�?र�?स�?त करने में भीगे खजूर आपकी मदद कर सकते हैं। बता दें कि खजूर में प�?रोटीन, फाइबर, विटामिन�?स, आयरन और कैल�?शियम के साथ जरूरी मिनरल�?स भी काफी मात�?रा में पा�? जाते हैं।

इस तरह करें खूजर का सेवन

अगर हेल�?थ �?क�?सपर�?ट�?स की मानें तो खजूर में काफी मात�?रा में फाइबर पाया जाता है जिससे आपके पाचन तंत�?र को फायदा मिलता है और कब�?ज, अपच और पेट से ज�?ड़ी दूसरी बीमारियों को दूर करता है। अगर आप दूध में भीगे खूजर रोज की डाइट में शामिल करते हैं तो ज�?यादा फायदेमंद हो जाता है। इसमें मौजूद कैल�?शियम जोड़ों के दर�?द के खिलाफ असरदार साबित होता है। खास बात होती है कि खजूर में नैच�?रल श�?गर होने की वजह से डायबिटीज का खतरा नहीं होता है।

स�?किन के लि�? होता है फायदेमंद

खजूर को अगर आप डेली रूटीन का हिस�?सा बनाते हैं तो इससे चेहरे से �?�?र�?रियां, डार�?क सर�?कल�?स और दाग-धब�?बे भी गायब हो जा�?ंगे। इसके सेवन से चेहरे पर �?क अलग निखार आता है।