आइस बाथ के अनगिनत स्वास्थ्य लाभ शरीर की परेशानी को भी कम करते हैं

लाइफस्टाइल: क्या आपने कभी बर्फ से स्नान किया है? यदि नहीं, तो अध्ययन सुझाव देते हैं कि आपको बर्फ से स्नान करना चाहिए। बर्फ से नहाने से शरीर को कई फायदे होते हैं। हाल ही में एक्ट्रेस नेहा शर्मा ने आइस बाथ लेते हुए एक वीडियो शेयर किया है. इसके बाद कई लोगों के मन में यही सवाल होगा कि वे बर्फ में क्यों जा रहे हैं. कुछ दिन पहले रकुल प्रीत ने बर्फ में नहाते हुए एक वीडियो भी शेयर किया था.

शायद हम गर्मियों में बर्फ से नहा सकें। पसीना आने पर नहाना और शरीर का तापमान सही रखना हर किसी के लिए जरूरी है। गर्मी के दिनों में बहुत से लोग ठंडे पानी से नहाते हैं। लेकिन बर्फ के पानी से नहाने का मजा ही अलग है. जी हां आप सही पढ़ रहे हैं. बर्फ के पानी से नहाने से शरीर फिट रहता है। तो आइए जानते हैं आइस बाथ के सटीक फायदे।

त्वचा की देखभाल कैसे करें

प्राकृतिक चिकित्सक चार्ल्स टैबोन, पोज़ स्टूडियो के एन.डी.। बताते हैं कि जब हमारे शरीर को भारी तापमान परिवर्तन से झटका लगता है, तो हमारा मस्तिष्क शरीर को एक संकेत भेजता है कि वह तनाव में है और उसे तदनुसार प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता है। बर्फ से स्नान करने से शरीर और दिमाग को अधिक लाभ मिलता है और आप तनाव मुक्त रह सकते हैं।

अगर आपके शरीर में बहुत ज्यादा दर्द रहता है या आप मांसपेशियों में दर्द या जोड़ों और नसों में दर्द से परेशान हैं तो बर्फ से स्नान करना रामबाण उपाय माना जाता है। इससे उन व्यक्तियों को अधिक लाभ होता है जो एथलीट हैं। अगर हड्डियां अकड़ गई हैं या शरीर में बहुत दर्द हो रहा है तो आप बर्फ से स्नान करके शरीर को आराम दे सकते हैं।

जो लोग अनिद्रा या रात में नींद न आने की समस्या से पीड़ित हैं उन्हें बर्फ के पानी से नहाना चाहिए। बर्फ से स्नान करने से शरीर को आराम मिलता है और तंत्रिका तंत्र को बेहतर बनाने में मदद मिलती है। यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं, तो बर्फ से स्नान करने का प्रयास करें।

यदि आप लगातार उदास रहते हैं और आपको कुछ भी सकारात्मक महसूस नहीं होता है। अगर आपके मन में लगातार गलत विचार आ रहे हैं तो आपको आइस बाथ जरूर आजमाना चाहिए। बर्फ से स्नान करने से अवसाद का स्तर कम होता है और पाचन क्रिया भी मजबूत होती है।

बर्फ स्नान शरीर के उचित तापमान को बनाए रखने में मदद करता है। जब शरीर का तापमान शरीर के लिए उपयुक्त नहीं होता है, तो डॉक्टर भी बर्फ से स्नान करने या शरीर पर बर्फ लगाने की सलाह देते हैं। विशेषकर बुखार में ऐसा किया जाता है।

बर्फ से स्नान आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए या नहीं, इस पर अभी भी शोध चल रहा है। ठंडक त्वचा में रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती है, जिससे रक्त प्रवाह में सुधार होता है और त्वचा में चमक आती है। त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए बर्फ से नहाने की सलाह दी जाती है।