कोलेस्ट्रॉल को दूर करने के लिए आजमाएं ये घरेलू उपाय

कोलेस्ट्रॉल एक ऐसी वसा है जो अगर बढ़ जाए तो शरीर में कई समस्याएं पैदा करती है। जब शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है तो दिल का दौरा, स्ट्रोक, टाइप 2 मधुमेह और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। कोलेस्ट्रॉल से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। बढ़ा हुआ खराब कोलेस्ट्रॉल जीवन के लिए खतरा हो सकता है।

आप कुछ घरेलू उपायों से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकते हैं। आज आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करती हैं।

लहसुन – लहसुन में सल्फर होता है, जो उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने में मदद करता है। लहसुन की 6-8 कलियाँ पीसकर एक कप दूध और एक गिलास पानी में उबालें।

हल्दी – हल्दी नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल को तोड़कर शरीर से बाहर निकालने में मदद करती है। रात को सोने से पहले गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी मिलाकर सेवन करें।

शहद – शहद रक्त वाहिकाओं की परत में खराब कोलेस्ट्रॉल के संचय को रोकता है। एक कप गर्म पानी में 1 चम्मच शहद, नींबू का रस और कुछ बूंदें एप्पल साइडर विनेगर की मिलाएं और इसे पी लें।

मेथी के बीज – पोटेशियम, आयरन, जिंक सहित कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर मेथी के बीज कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद करते हैं। एक चम्मच मेथी पाउडर दिन में दो बार गर्म पानी के साथ लें।