किस तरह बच्चों को खिलाएं हरी सब्जियाँ

हरी सब्जियाँ  : हरी सब्जियाँ स्वस्थ और पोषण से भरपूर होती हैं जो हेल्थ के लिए जरूरी है। हरी सब्जियाँ स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती हैं .हरी पत्तेदार सब्जियां स्वास्थ के लिए ज्यादा फायदेमंद होती है। लेकिन बच्चे ये हरी सब्जियाँ खाना पसंद नहीं करते है। सर्दियों के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियों की भरमार होती है. पालक, मेथी, सरसों, बथुआ ऐसी कई। ये सब्जियां न केवल स्वादिष्ट होती है साथ ही पोषक तत्त्व से भरपूर होती है ,लेकिंन बच्चे ये खाना पसंद नहीं करते है लेकिन ये हेल्थ के लिए जरूरी होता है तो जानिए किस तरह से बच्चों हरी सब्जियाँ खिलाये :

पालक रोल्स
आपके बच्चों को ब्रेड या टॉर्टिला में लिपटे ये मसालेदार भोजन बहुत पसंद आएंगे। हरी पत्तेदार सब्जियों को पनीर, अंडे और मसालों के साथ पकाया जा सकता है। इस तरह, आपके बच्चे बिना किसी झिझक के हरी पत्तेदार सब्जियाँ खाएँगे।

रोटी
अपने बच्चों के लिए भोजन को रोचक बनाने का एक और आसान तरीका है अप्पम बनाना। पालक का गूदा, आटा, मसाले और दही मिलाकर छोटी-छोटी टिक्कियां बनाएं और पनीर डिप के साथ परोसें. बच्चों को खाना बहुत पसंद होता है.

सेब अनार सलाद
नींबू, शहद, जीरा और दालचीनी की स्वादिष्ट ड्रेसिंग बनाकर बच्चों को अपने सामान्य पालक सलाद में एक स्वादिष्ट मोड़ दें। फिर इन्हें अपने बच्चों को सेब और अनार और कटी हुई हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ परोसें।

चिप्स
यदि आपके बच्चे खाना पसंद करते हैं, तो पैकेज्ड फ्लेक्स के स्थान पर घर का बना और बेक किया हुआ केल और पालक फ्लेक्स लें और उनके फ्लेक्स और चिप्स के शौक को एक पौष्टिक स्वाद दें।जैतून के तेल के साथ थोड़ा परमेसन चीज़, ऑरिगैनो, चिली फ्लेक्स और कच्चा नमक डालें और फिर कुरकुरा होने तक बेक करें।