महिलाओं के लिए जानलेवा हो सकता है लकवा
लकवा : दुनिया भर में स्ट्रोक से होने वाली मौतों की संख्या तेजी से बढ़ रही है, खासकर निम्न और मध्यम आय वाले देशों में। स्ट्रोक एक गंभीर चिकित्सीय स्थिति है जो मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बाधित करती है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित कर सकता है, लेकिन महिलाओं के लिए इसे अधिक घातक माना जाता है। गर्भावस्था के दौरान और तुरंत बाद हार्मोनल गोलियों या जोखिम कारकों के उपयोग से महिलाओं में स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
इसके अलावा, कुछ अन्य कारणों से भी महिलाओं में लकवा हो सकता है:
-उच्च रक्तचाप स्ट्रोक के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में उच्च रक्तचाप का खतरा अधिक होता है।
-मधुमेह स्ट्रोक का एक अन्य प्रमुख जोखिम कारक है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में मधुमेह का खतरा अधिक होता है।
-मोटापा स्ट्रोक के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। महिलाओं में मोटापे का खतरा पुरुषों की तुलना में अधिक होता है।
-धूम्रपान स्ट्रोक के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में धूम्रपान का खतरा अधिक होता है।
लंबे समय तक जीने के लिए जीवनशैली में क्या बदलाव करने चाहिए?
– स्वस्थ आहार लें: स्वस्थ आहार का अर्थ है खूब सारे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन खाना।
– नियमित व्यायाम करें: प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम तीव्रता वाली एरोबिक व्यायाम या 75 मिनट की उच्च तीव्रता वाली एरोबिक व्यायाम करें।
– अपना वजन नियंत्रित करें: अपना बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 25 से कम रखें।
– धूम्रपान छोड़ें: यदि आप धूम्रपान करते हैं तो आज ही छोड़ दें।
– नियमित जांच: नियमित रूप से अपने रक्तचाप, मधुमेह और कोलेस्ट्रॉल की जांच करें। इन सभी स्थितियों को नियंत्रित करने से स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है।
