क्या है सफेद मूसली खाने का तरीका

सफेद मूसली खाने की विधि या सफेद मूसली खाने का तरीका

सफेद मूसली एक टेस्टेस्टेरॉन बूस्टर है इसलिए सफेद मूसली की खुराक (safed musli dosage) के बारे में जानना बेहद ज़रुरी है क्योंकि गलत या ज्यादा खुराक का सेवन नुकसानदायक हो सकता है। बेहतर होगा कि किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह के अनुसार ही सफेद मूसली (safed musli) का सेवन करें।

आमतौर पर सफेद मूसली की सामान्य खुराक निम्नलिखित है :-

सफेद मूसली चूर्ण : 1-2 ग्राम दिन में दो बार

सफेद मूसली कैप्सूल : 1-2 कैप्सूल दिन में दो बार

मूसली पाक : आधा-आधा चम्मच दिन में दो बार

आजकल जिम जाने वाले और स्टेरॉइड से परहेज करने वाले लोग अश्वगंधा ( Ashwagandha ), शतावरी ( Shatavari ), सफेद मूसली, कॉन्च बीज और गोखुरू का खासतौर पर इस्तेमाल कर रहे हैं। इनके साथ दो बातें ऐसी हैं जो अच्छी हैं। एक तो इनके साइड इफेक्ट बहुत ज्यादा नहीं हैं और दूसरी बात इनकी कीमत ज्यादा नहीं होती। इसके अलावा ये लंबे टाइम तक बॉडी में नहीं ठहरतीं जैसे स्टेरॉइड। जिम जाने वाले लोग अपने इंस्ट्रक्टर की देख रेख में खुराक बढ़ा सकते हैं लेकिन अपने शरीर की क्षमता के अनुसार ही खुराक लें ताकि कोई नुकसान न हो।