याददाश्त बढ़ाना चाहते हैं तो रोजाना करें ये 5 योगासन

आजकल : आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में मानसिक रूप से शांत रहना हर किसी के लिए बहुत मुश्किल है। शरीर पर बहुत अधिक तनाव और चिंता के कारण हमारी कई स्वास्थ्य समस्याएं भी बढ़ जाती हैं। तनाव के कारण कई बार हम जरूरी चीजें भूल जाते हैं। इससे हमारी याददाश्त और एकाग्रता कम होने लगती है। उम्र बढ़ने के कारण भी याददाश्त संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में आप अपने मन और शरीर को शांत करने के लिए कुछ आसान योगासन कर सकते हैं। आज इस लेख में हम आपको याददाश्त और एकाग्रता बढ़ाने के लिए कुछ योग आसन के बारे में बताएंगे। पद्मासन, जिसे कमल मुद्रा भी कहा जाता है, हमारी मांसपेशियों में तनाव को कम करके मन को शांत करता है। यह आसन सक्रिय होने के साथ-साथ दिमाग के स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। ऐसा करने से शरीर को काफी आराम मिलता है। शीर्षासन को हस्तासन भी कहा जाता है। हमारे मस्तिष्क तक रक्त के प्रवाह को पहुंचाना सबसे महत्वपूर्ण आसान है। जिसकी मदद से हमारा दिमाग स्वस्थ रहता है और लंबे समय तक अच्छे से काम कर पाता है। इसे सभी आसनों का राजा भी कहा जाता है। शीर्षासन करते समय जब आप सांस छोड़ते हैं तो इससे आपके शरीर से तनाव भी दूर होता है और पाचन तंत्र भी बेहतर होता है।म करके मन को शांत करता है। यह आसन सक्रिय होने के साथ-साथ दिमाग के स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। ऐसा करने से शरीर को काफी आराम मिलता है। शीर्षासन को हस्तासन भी कहा जाता है। हमारे मस्तिष्क तक रक्त के प्रवाह को पहुंचाना सबसे महत्वपूर्ण आसान है। जिसकी मदद से हमारा दिमाग स्वस्थ रहता है और लंबे समय तक अच्छे से काम कर पाता है। इसे सभी आसनों का राजा भी कहा जाता है। शीर्षासन करते समय जब आप सांस छोड़ते हैं तो इससे आपके शरीर से तनाव भी दूर होता है और पाचन तंत्र भी बेहतर होता है।