लाइफस्टाइल : एवोकाडो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसे एलीगेटर घाट के नाम से भी जाना जाता है। इसमें आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक और कॉपर जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारी सेहत के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। इसे सलाद के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है. इसे अपने आहार में शामिल करने के और भी कई तरीके हैं।
एवोकैडो सलाद
एवोकाडो को सलाद के रूप में खाएं। सलाद तैयार करने के लिए सलाद, हरी सब्जियां, टमाटर और खीरे का उपयोग करें, जो सलाद को मलाईदार स्थिरता देते हैं।
एवोकैडो फैलाएं
एवोकैडो का उपयोग स्प्रे के रूप में भी किया जा सकता है। यह खाने में बहुत हेल्दी होता है. ऐसा करने के लिए एवोकैडो को मैश करें, ब्रेड को टोस्ट करें और ऊपर से फैला दें। टॉपिंग के रूप में टमाटर, कड़े उबले अंडे और मिर्च का उपयोग करें।
एवोकैडो प्यूरी
एवोकैडो स्मूदी एक बहुत ही स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है। ऐसा करने के लिए अपने पसंदीदा फल को एवोकाडो, दही और बादाम के दूध के साथ मिलाएं।
एवोकैडो रायता
रायता तैयार करने के लिए एवोकैडो को मैश कर लें और इसमें टमाटर और प्याज डालें। – फिर इसमें लाल मिर्च पाउडर, नींबू का रस, नमक और जीरा पाउडर डालकर अच्छी तरह मिला लें. एवोकैडो रायता तैयार है.
एवोकैडो चॉकलेट मूस
एवोकैडो चॉकलेट मूस एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक मिठाई है। ऐसा करने के लिए, एवोकैडो, कोको पाउडर, वेनिला अर्क और स्वीटनर मिलाएं। एक कप में डालें और स्वस्थ मूस का आनंद लें।
