आंखों के धुंधलेपन की समस्या से कैसे बचें

 हमारी आंखें (Eye) हमारे लिए भगवान का सबसे सुंदर तोहफा हैं। बिना इनके हमारी जिंदगी बेरंग सी होती है, इसलिए हमें अपनी आंखों की बहुत केयर (Eye Care) करनी चाहिए। ताकि उसमें कोई प्रॉब्लम न आये और हमारी जिंदगी कभी भी बेरंग न हो। अगर किसी की आंख में जरा सी भी दिक्कत आती है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। दरअसल कई बार स्क्रीन पर देर तक काम करने की वजह से हमें धुंधला सा दिखाई देने लगता है।

लोग इस समस्या को हल्के में ले लेते हैं। लेकिन बता दें कि जब भी आपके साथ ऐसा हो तो लापरवाही न करें और तुरंत एक्सपर्ट से सलाह लें। आज हम बता रहे हैं कि वो कौन से उपाय हैं जो धुंधला दिखने कि इस समस्या से राहत दे सकते हैं। आइये जानते हैं विस्तार से।

खूब सारा पानी पिएं (Eye Care)

अगर आप अपनी आंखों से प्यार (Eye Care) करते हैं तो खूब सारा पानी पिएं। दरअसल पानी पीने से आपकी आंखें ठीक रहते हैं। जब पानी कि कमी हो जाती है तो आंखों का पानी भी सूखने लगता है। जिसकी वजह से आंखों में कई प्रकार कि समस्या होने लगती हैं। अगर समस्या बढ़ जाये तो आंखों की रोशनी भी जा सकती है।

हेल्दी डाइट लें

अगर आंखों में दिक्कत हो रही हो तो अपनी डाइट में बदलाव करें और हेल्दी फूड्स को पानी डाइट का हिस्सा बना लें। जंक फूड और ऑयली फूड्स से तुरंत दूरी बना लें। जितना हों सके हरी सब्जियां और विटामिन ए युक्त चीजों का सेवन करें। क्योंकि हेल्दी चीजों का सेवन करने से आपकी हेल्थ के साथ आंखें भी हेल्दी रहती हैं।

अच्छी नींद लें

जो लोग अपनी आंखों को हेल्दी रखना चाहते हैं उन लोगों को भरपूर नींद लेनी चाहिए। बता दें की 8 घंटे की नींद को बेस्ट माना जाता है। लेकिन यदि काम की वजह से या फिर किसी और वजह से आप 8 घंटे नहीं सो पाते तो कम से कम 6 से 7 घंटे की नींद जरूर लें। इससे न सिर्फ आंखें हेल्दी रहेंगी बल्कि सेहत भी ठीक रहेगी। भरपूर नींद लेने से आंखों को आराम मिलता है।

फोन और लैपटॉप के ज्यादा इस्तेमाल से बचें

जो लोग फोन और लैपटॉप का बहुत ज्यादा इस्तेमाल करते हैं उन लोगों की आंखें जल्दी खराब हो जाती हैं। क्योंकि स्क्रीन पर बहुत देर पर काम करने से आंखों पर जोर पड़ता है और कई प्रकार की प्रॉब्लम होनी शुरू हो जाती हैं।