सुबह उठते ही पानी पीना है काफी फायदेमंद

हमारी डेली रूटीन में कई ऐसी आदतें होती हैं जो हमारे लिए थोड़ी अटपटी जरूर हो सकती हैं, लेकिन ये बहुत फायदेमंद होती हैं। सुबह उठकर ब्रश करना एक अच्छी आदत है और हमें सलाह दी जाती है कि कुछ भी खाने या पीने से पहले ब्रश करें। सुबह ब्रश करने से पहले खाना खाने से कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि रात भर हमारे मुंह में कई कीटाणु जमा हो जाते हैं और भोजन के साथ शरीर में प्रवेश कर जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्रश करने से पहले पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है। अगर आपको भी सुबह सबसे पहले ब्रश करने की आदत है तो हम आपको इससे जुड़ी कुछ खास बातों के बारे में बताने जा रहे हैं। इस लेख में हम आपको सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीने के कुछ स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताने जा रहे हैं।

1. पाचन में सुधार करें

आयुर्वेद के अनुसार सुबह उठते ही पानी पीने से शरीर की पाचन क्रिया तेज हो जाती है। इसका सबसे जरूरी नियम है कि बिस्तर से उठते ही सबसे पहले आपको पानी पीना है। इस प्रकार ब्रश करने से पहले पानी पीने से आपकी पाचन क्रिया में सुधार होता है।

2. रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार

सुबह उठते ही पानी पीना शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में बहुत फायदेमंद होता है। अगर आपका इम्यून सिस्टम कमजोर है तो आपको सुबह उठते ही पानी पीने की आदत बना लेनी चाहिए। अगर आप पानी को थोड़ा गर्म कर लें तो ज्यादा फायदा होता है।

3. सीने में जलन का इलाज (Treat Heartburn)

कुछ लोग सुबह नाश्ते के बाद सीने में जलन या एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों का अनुभव करते हैं। सुबह बिस्तर से उठते ही एक गिलास पानी पीने से इस समस्या के लक्षण काफी हद तक कम हो सकते हैं। सुबह सामान्य तापमान वाला पानी पिएं, न ठंडा न गर्म।

4. पानी की जरूरत को पूरा करें

हमारा शरीर रात भर पहले से मौजूद पानी का उपयोग करता है और इसलिए सुबह तक शरीर निर्जलित हो जाता है या पानी की आवश्यकता बढ़ जाती है। इसलिए जरूरी है कि सुबह उठते ही एक गिलास पानी पी लें, ताकि शरीर में पानी की कमी से कोई परेशानी न हो। खासतौर पर गर्मियों में ऐसा करना बेहद जरूरी है।