क्या ब्रेकअप के बाद भी आपका मन अटका हुआ है, एक्स के ख्यालों से तुरंत बाहर निकलने के लिए जय शेट्टी के 5 उपाय

लाइफस्टाइल: ब्रेकअप एक ऐसी चीज़ है जिसका अनुभव हर कोई अपने जीवन में कभी न कभी करता है। लेकिन अक्सर ब्रेकअप के बाद भी मन अपने एक्स की यादों में ही उलझा रहता है। उन्हें लगातार याद करना और हर चीज में उन्हें देखना दिमाग पर गहरा असर डाल सकता है। ब्रेकअप एक जीवन अनुभव है जो हर किसी को होता है।

कुछ लोग ब्रेकअप से जल्दी उबर जाते हैं जबकि कुछ लोगों को रिश्ते से उबरने में काफी समय लगता है। अगर आप भी ब्रेकअप के बाद अपने एक्स के साथ फंस गए हैं या आपका मन कहीं अटक गया है और आपको नहीं पता कि इससे कैसे निकला जाए तो आपको मोटिवेशनल स्पीकर जय शेट्टी द्वारा शेयर किए गए कुछ आसान टिप्स का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए।

जय शेट्टी के सुझाव के अनुसार, जिस तरह एक कलाकार मिट्टी के बर्तन के टूटने के बाद भी उसमें प्रयोग करके अलग-अलग कला बनाता है, उसी तरह ब्रेकअप के बाद भी अपने दिमाग को आकार देना हमारे हाथ में है। किसी रिश्ते में शामिल होने से हमें ही नुकसान होता है। इसलिए याद रखें कि ब्रेकअप से बाहर आने पर अपने दिमाग को जल्दी से नया आकार देने का काम आपके अपने विचार हैं।

यदि आप किसी से बात नहीं कर सकते और आपके मन में वही विचार आते रहते हैं, तो उन्हें दूर करने के लिए अपनी परेशानियों को एक नोटबुक में लिख लें। आप क्या महसूस कर रहे हैं और दूसरे व्यक्ति ने आपको कितना और कैसे दुख पहुंचाया है, यह बात आपके मन से निकलना बहुत जरूरी है और इसके लिए आपको खुद को अभिव्यक्त करने की जरूरत है। तभी आप एक्स में शामिल नहीं होंगे.

आपका ब्रेकअप आपके दिमाग और शरीर दोनों पर असर डालता है। हर वक्त घर में रहने की बजाय घर से बाहर निकल जाएं। ऐसे में व्यायाम आपकी अधिक मदद करता है। बाहर निकलने के बाद सोच में फर्क आ जाता है. योगाभ्यास और व्यायाम आपको मन और शरीर के दर्द को ठीक करने में मदद करते हैं।

ब्रेकअप के बाद यह सोचने के बजाय कि ऐसा क्यों हुआ या मेरे साथ ऐसा क्यों हुआ, मुझे कैसे धोखा मिला, जो हुआ वह हो गया और अब इसे बदला नहीं जा सकता, आपको यह सोचकर अपना जीवन जीना शुरू करना चाहिए कि आप अगले जीवन में क्या करना चाहते हैं और जो हुआ अच्छा हुआ. यह बहुत महत्वपूर्ण है। जय शेट्टी ने ये भी कहा है कि इससे मानसिक परेशानी से जल्दी बाहर निकलने में मदद मिलेगी.

अगर कोई आपके साथ नहीं रहना चाहता तो उसे अपनी जिंदगी से बाहर कर दें। आप उनके दिमाग से बाहर निकलने के लिए अपनी दुनिया बदल देते हैं। दोस्तों के साथ अधिक मेलजोल रखें. अपने पसंदीदा शौक पूरे करें. एक ही बात को दोहराकर खुद को परेशान न करें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जिंदगी खूबसूरत है और ब्रेकअप के कारण इसे और अधिक कठिन न बनाएं।