नेचुरल तरीकों से वजन कम कैसे करे

आधुनिक जीवनशैली के कारण मोटापा एक बड़ी समस्या है जिसका सामना कई लोग करते हैं। सबसे बड़ी चुनौती यह है कि इसे कम करने के लिए क्या तरीके अपनाए जाएं। इसे कृत्रिम रूप से कम करने की कोशिश से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए प्राकृतिक तरीकों को अपनाना चाहिए।

आज के प्रतिस्पर्धी युग में खान-पान की गलत आदतों और जीवनशैली के कारण मोटापा या पेट की चर्बी एक बड़ी समस्या बनती जा रही है। हालांकि मोटापा कम करने के कई तरीके हैं, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञ स्वस्थ तरीके से वजन कम करना चाहते हैं। अन्यथा इसका मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा। अलग-अलग खान-पान वाले कुछ लोगों में मोटापा या पेट की चर्बी सबसे बड़ी समस्या बन गई है। वजन कम करने के लिए तरह-तरह के प्रयास किए जाते हैं और असफल हो जाते हैं। डाइटिंग और वर्कआउट करना हर किसी को पसंद होता है। भले ही आप कुछ तरीकों से अपना वजन कम कर सकते हैं, लेकिन अगर इसे स्वस्थ तरीके से नहीं किया जाता है, तो बीमारी आ जाएगी।

इसलिए वजन कम करने की प्रक्रिया हमेशा स्वस्थ रहनी चाहिए। अप्राकृतिक मत बनो. इसका मतलब है कि वजन कम होना स्वाभाविक रूप से होना चाहिए। यदि यह कृत्रिम रूप से किया जाता है, तो रोग उत्पन्न हो जायेगा। उदाहरण के लिए, सर्जरी, अत्यधिक वर्कआउट, आहार में पूरी तरह कमी करना अच्छी आदतें नहीं हैं। अगर आप स्वस्थ तरीके से वजन कम करना चाहते हैं तो आयुर्वेदिक चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है कि दही एक अद्भुत औषधि है। अगर आप इसे आज ही अपनी डाइट में शामिल कर लें तो कुछ ही हफ्तों में आपको अच्छे परिणाम देखने को मिलेंगे। आइए जानते हैं दही से वजन कैसे कम करें…

डॉक्टर भी कहते हैं कि हर घर में मिलने वाला दही एक बेहतरीन प्राकृतिक वजन घटाने वाली औषधि है। यह एक प्रो बायोटिक फूड है. शरीर की चर्बी को जलाने में मदद करता है। दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स के कारण पाचन क्रिया बेहतर होती है और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। जब मेटाबॉलिज्म बेहतर होगा..तो स्वाभाविक रूप से आपका वजन कम होगा। दही में मौजूद प्रोटीन के कारण पेट भरा-भरा लगता है और भूख नहीं लगती। अगर आप सीधे दही नहीं खाना चाहते.. तो आप इसमें थोड़ा सा काली मिर्च पाउडर छिड़क कर भी पी सकते हैं.

हाल ही में सौ में से आधे लोगों में पेट की चर्बी की समस्या देखी जा रही है। पेट की चर्बी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए दही अद्भुत काम करता है । इसके लिए दही का किसी भी रूप में होना कोई मायने नहीं रखता। इसे सुबह के नाश्ते, दोपहर के लंच और रात के डिनर में जरूर लेना चाहिए। ऐसा करने से खाने की लालसा कम हो जाएगी..और वजन भी धीरे-धीरे नियंत्रित हो जाएगा। स्वाद और पोषक तत्वों के लिए इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में दही और सूखे मेवों के साथ मिलाया जाए तो और भी अच्छा है।