पेट की समस्या से तंग आ गए हैं तो जाने आसान उपाय

पेट की समस्या:  पेट की ज्यादातर समस्याएं गलत खान-पान के कारण होती हैं। कई लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं अधिक होती हैं इसलिए सूजन, गैस, अपच जैसी समस्याएं अक्सर होती रहती हैं। इस समस्या को दूर करने के लिए स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम आवश्यक है। लेकिन फिर भी अगर पेट में गैस बढ़ जाती है और सेहत बिगड़ने लगती है तो आप रसोई की इन 5 चीजों में से किसी एक को आजमा सकते हैं। इससे पेट की गैस से तुरंत राहत मिलेगी।

साबुत जीरा
अगर आप पेट दर्द से तुरंत राहत पाना चाहते हैं तो जीरे का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए एक कप पानी में एक चम्मच जीरा मिलाकर उबाल लें. 5 मिनट बाद गुनगुना होने पर इस पानी को धीरे-धीरे पिएं।

सौंफ़
हम आम तौर पर सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए सौंफ़ का उपयोग माउथ फ्रेशनर के रूप में करते हैं। सौंफ चबाने से भी पेट संबंधी समस्याएं दूर हो जाती हैं.

अदरक
हम खाना पकाने में स्वाद बढ़ाने के लिए अदरक का उपयोग करते हैं। लेकिन यही अदरक पेट के लिए भी फायदेमंद है. अदरक की हर्बल चाय पीने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और पेट फूलने की समस्या से राहत मिल सकती है।

नींबू
नींबू हमारे पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। अगर आप पेट फूलने की समस्या से परेशान हैं तो एक गिलास गुनगुना पानी लें और उसमें एक नींबू निचोड़ लें। यह पानी शरीर को डिटॉक्स करेगा और पाचन संबंधी समस्याओं को भी दूर करेगा।

पुदीना
पुदीना में कई आयुर्वेदिक गुण होते हैं। साथ ही इसकी प्रकृति ठंडी होती है जो पेट की समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करती है। इसके लिए एक कप पुदीने की चाय पीनी चाहिए।