करना चाहते है वजन कम तो आज ही डाइट में शामिल कर ले मेथी

लाइफस्टाइल: आप भी वेट कम करने की जर्नी में लगे है और आप लगातार वर्कआउट कर रहे और डाइटिंग कर रहे है तो आपको अपनी डाइट में मेथी को शामिल करना चाहिए। इसके सेवन से आपका वेट तो कम होगा ही साथ ही आपको अन्य बीमारियों में भी बड़ा फायदा मिलेगा। तो आए जानते है आज इसके फायदे।

स्प्राउटेड मेथी

अगर आप मेथी के अंकुरित दानों का सेवन करते है तो इससे आपका वेट कम होगा। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। अगर आप मेथी के अंकुरित बीजों का नाश्ता करते है तो इससे वजन कम करने में मदद मिलेगी।

मेथी का पानी

इसके अलावा आप वेट कम करने के लिए रोजाना सुबह खाली पेट मेथी का पानी भी पी सकते हैं। इससे आपका वजन तेजी से कम होगा। इसके लिए आापको रात में एक गिलास पानी में दो चम्मच मेथी के दाने मिलाने है और सुबह इस पानी को छान लें और खाली पेट पिएं।